Criteri per una buona ricerca yoga

• Potrebbe 20, 2024

C'è un sacco di reportage aneddotici che citano lo yoga come medicina complementare, ma c'è una grande differenza tra storie personali e scienze della scienza. Se vuoi veramente capire lo stato attuale della ricerca sullo yoga, è importante leggere criticamente. È anche importante capire cosa rende la scienza buona o cattiva.

La scienza dura richiede un pensiero che vada oltre gli aneddoti personali. Per essere accettato dalla comunità di studiosi di medicina, la ricerca deve esserlo valido. Questo concetto si riferisce all'accuratezza di uno studio: misura ciò a cui afferma? Gli studi che esaminano grandi gruppi di persone hanno maggiori probabilità di essere indicativi della popolazione in generale.

Un altro motivo per guardare un grande gruppo di persone è assicurarsi che i risultati siano statisticamente significante. La statistica è una branca della matematica che misura i dati numerici e che qualcosa di statisticamente significativo significa che i risultati si sono verificati abbastanza volte numericamente da renderli distanti dalla semplice possibilità. Mentre tu o io potremmo sentire che le nostre pratiche yoga ci mantengono più calmi, gli scienziati vogliono scoprire che questo succede a abbastanza persone da poter raccomandare lo yoga al grande pubblico.

Affidabilità si riferisce alla capacità degli scienziati di ripetere lo studio più di una volta e ottenere lo stesso risultato; questo è un altro modo per assicurarsi che i risultati si adattino davvero alle affermazioni. Se sto cercando un programma di esercizi che possa aiutare le mie ginocchia, ad esempio, gli scienziati vogliono essere in grado di dirmi che hanno esaminato la pratica diverse volte e hanno effettivamente scoperto più e più volte che asana costruisce forza lì. I numeri più grandi suggeriscono quindi una maggiore precisione per lo studio.

La correlazione non è causalità! Questo è un importante precetto della ricerca scientifica. In poche parole, significa che due cose che accadono in ordine non sono necessariamente correlate. In un mondo perfetto, a randomizzato lo studio divide i partecipanti in due diversi gruppi in modo completamente arbitrario. Un gruppo riceve il trattamento, mentre l'altro no. Inoltre, idealmente, tutto il resto dei due gruppi dovrebbe essere lo stesso. Questo assicura che il trattamento sia effettivamente la variabile che fa la differenza piuttosto che problemi esterni. Quando si guarda allo yoga, ad esempio, gli scienziati devono accertarsene asana o la meditazione è ciò che sta causando il cambiamento, piuttosto che il fatto che i partecipanti sono vegetariani, assumono vitamine o si impegnano in altre variazioni dello stile di vita.

Infine, i migliori studi scientifici sono peer review. Prima di essere pubblicati, vengono letti e analizzati da altri scienziati che non sono collegati alla ricerca. Se i revisori ritengono che lo studio abbia superato la raccolta, viene pubblicato. Questo è un altro modo in cui la scienza cerca di rendere le sue scoperte veramente oggettive.

È meraviglioso amare lo yoga ed essere entusiasti di ciò che può fare per la nostra vita. Portare rigore scientifico negli studi di yoga assicura che le affermazioni di efficacia siano più che opinioni personali. Comprendere come gli scienziati salvaguardano il rigore ci consente di leggere la ricerca con maggiore sicurezza.

Istruzioni Video: The forbidden education ( subtitles) (Potrebbe 2024).