ADD e Holiday Stress Busters

• Aprile 30, 2024

Cosa rende speciale una stagione delle vacanze? Parteciperà a tutte le riunioni a cui sei invitato? Trascorrerai del tempo con amici e famiglia allargata? Devi fare acquisti fino allo sfinimento? I pasti durante le vacanze rientrano in quella stagione perfetta? Preferiresti la pace e la tranquillità? Qualunque cosa ti renda felice, non lasciare che lo stress delle vacanze saboti i tuoi bei momenti e mandi i sintomi del Disturbo da Deficit di Attenzione in iperattività. Cosa puoi fare per evitare questo stress indesiderato? Ecco otto provati fattori di stress che possono rendere gloriose queste vacanze per te e per i tuoi.

Parla con il più vicino e il più caro di ciò che è importante per loro.

Con chi trascorrerai le vacanze? Famiglia? Amici? Chiunque sia, devono anche avere una stagione meravigliosa. Quindi scopri cosa vogliono fare! Dove si sovrappongono le tue idee? Concentrati sul trasformare quelle cose che piacciono a tutti in una vacanza.

Pianifica gli avvenimenti della stagione.

A volte la spontaneità che è un segno distintivo di ADD funziona bene. Tuttavia, se un evento significa molto per tutti i soggetti coinvolti, deve essere pianificato. Questo è un modo migliore per assicurarsi che le persone siano felici e soddisfatte dell'esperienza. Se aspetti solo che un'occasione si evolva, i risultati sono spesso poco soddisfacenti. Per pianificare un evento quando hai ADD, aiuta a tenere un registro scritto delle tue disposizioni in un luogo dove non può perdersi. Se qualcosa è veramente importante, lo metto sul computer e lo invio per e-mail a me stesso. Quindi, posso accedervi da qualsiasi luogo con un computer collegato a Internet.

Mantieni il tuo ambiente confortevole.

Qual è il tuo livello di comfort per l'ordine? Quando ho alcuni amici, non importa. Quello che vedono è quello che ottengono. Altre persone non vedono necessariamente il "guanto bianco" che guardano la nostra casa, ma faccio più pulizia prima di visitare. Scopri cosa stai bene con te e i tuoi ospiti. Disordinare e dare un po 'di lucentezza alle aree pubbliche in cui le persone si riuniranno.

Controlla le tue spese.

Sia che stia pianificando un pasto in famiglia, una festa, un'uscita o regali, questa è la stagione in cui i problemi di denaro possono sollevare le loro brutte teste piccole. Il Disturbo da Deficit di Attenzione rende particolarmente difficile tenere traccia delle finanze quando si vuole solo rendere la stagione gioiosa! Pensa a tenere sotto stretto controllo il libretto degli assegni come a creare una stagione in cui non avrai rimpianti persistenti e aggiunto stress a causa di preoccupazioni economiche. Inizia il nuovo anno in un posto finanziario migliore!

Essere creativo.

Soprattutto quando guardi le tue finanze, l'innata creatività delle persone con ADD può sollevarsi e iniettare energia durante le festività natalizie. Sostituisci la gita costosa o la proposta regalo con qualcosa di meno costoso. Una donna parsimoniosa che conoscevo bene viveva con un reddito fisso molto piccolo. Eppure, ha sempre fatto regali adorabili. Qual era il suo segreto? Negozi dell'usato! Conosceva merce di alta qualità e quando l'ha trovata l'ha acquistata. Questa donna aveva anche un talento nel rendere i vestiti delicatamente usati un aspetto migliore del nuovo. Lavò gli oggetti e li premette. La gente indossa ancora l'abbigliamento classico senza tempo che ha regalato loro venti anni fa. Assicurati che la persona che riceve il regalo sappia che non può essere restituito, ma questo regalo è stato acquistato appositamente per loro. Usi la tua creatività!

Libri usati delicatamente e altri media sono scelte regalo poco costose. Puoi anche impegnare i tuoi servizi con un buono regalo personale. Crea un affascinante certificato per aggiungere quel tocco stagionale. Se l'arte non è uno dei tuoi talenti, utilizza la grafica del tuo computer e il programma di elaborazione testi.

Impegnati in ciò che è importante preparare per una meravigliosa stagione delle vacanze.

Mantieni un pianificatore, preferibilmente elettronico, per aiutarti a rimanere in pista. Quando raggiungi le tue pietre miliari per i tuoi obiettivi, cancellali. Rimani concentrato sugli elementi più importanti per costruire i tuoi eventi delle vacanze. Ci saranno momenti in cui dovrai fare affidamento sul tuo ingegno per mettere tutto insieme. Puoi affrontare questi tempi come opportunità di apprendimento creativo, piuttosto che come fattori di stress.

Prevenire la stimolazione eccessiva.

Sai cosa è importante per te. I piani sono fatti. Non impegnarti troppo. Quando corri e fai attività che non ti interessano completamente, i tuoi livelli di energia si esauriscono. Quindi, è difficile mantenere la concentrazione su ciò che veramente vuoi fare. Sii selettivo e non preoccuparti di dire "No".

Sii gentile con te stesso.

Rallenta. Ritaglia te stesso piccoli pezzi di tempo. Fai attività che ti piacciono. Potresti fare un bagno di bolle, fare yoga, leggere un romanzo o giocare. Qualunque cosa ti aiuti a ricaricare, fallo.

Quando pianifichi una stagione delle vacanze di cui tutti i tuoi cari possano godere, ricorda di contare le tue benedizioni. Puoi fare i piani migliori e tutti potrebbero andare in pezzi. Questo è solo serio come lo fai. Le persone con ADD possono talvolta perseverare su ciò che è andato storto.Trova qualcosa di positivo su cui concentrarti e concediti il ​​permesso di lasciarti andare e goderti la stagione.

Istruzioni Video: How to end stress, unhappiness and anxiety to live in a beautiful state | Preetha ji | TEDxKC (Aprile 2024).