10 potenti suggerimenti per aumentare l'energia

• Potrebbe 16, 2024

"I'm so TIRED" è la lamentela predominante che riverbera nel mio universo. Perché così tante persone di varie età e generi si sentono sfiniti, sfiniti? Poiché sei così stanco, elencherò le possibili cause di questo effetto in modo chiaro e semplice, in modo da non esaurirti ulteriormente:

• Una dieta zuccherata che ti fa salire e schiantarti e mangiare in modo irregolare e squilibrato. I carboidrati complessi sono inizialmente energizzanti mentre le proteine ​​vanno lontano.
  
• Preoccupazioni pesanti che porti per tutto il giorno
  
• Mancanza di esercizio perché ti senti troppo stanco per allenarti
  
• Tossicità nel tuo ambiente fisico o mentale
  
• Gli stessi vecchi ambienti poco interessanti

Per sentirti più energico devi collegarti a una presa di corrente. Per trovare la presa giusta identifica i tuoi energizzatori personali. Ecco un menu che puoi scegliere.


Dieci strategie per sollevarti e mettere una molla nel tuo passo:

1. La natura ripristinerà il tuo ritmo naturale. Il sole è la fonte di energia della terra come qualsiasi pianta dimostrerà attraverso la fotosintesi. Esci nella luce. Lascia che un giardino o un parco ti ripristini. Un semplice cespuglio di farfalle che attira le farfalle monarca ti ricorderà il potere della trasformazione.
   
2. La musica calma l'anima e ti aiuterà a mettere un piede davanti all'altro per andare avanti nella tua vita con uno scopo e un ritmo per ridurre le preoccupazioni. La musica allegra è un grande persuasore.
   
3. Alzati e muovi il tuo corpo per stimolare la tua mente. Non mi stanco mai di dire, non importa quanto ti senti stanco, l'esercizio ti darà più energia e ti darà la sicurezza di trovare soluzioni.
   
4. Apri la tua vita alle novità. Riorganizza i mobili e i dipinti, elimina il disordine, cambia il tuo allenamento, agisci come un turista nel tuo quartiere ¡La maggior parte di noi si sente entusiasta di viaggiare e fare un tour in un'escursione - quindi lasciati ispirare e guarda le cose da una nuova prospettiva nuova.
   
5. Allontanarsi dalla tossicità. Non mangiare cibi che deprimono la tua energia e non assorbono tossicità e cattivi umori da altre persone. Socializza con le persone che ti elevano e ti stimolano.
   
6. Pianifica in anticipo e anticipa un'esperienza divertente. L'anticipazione attiva l'immaginazione.
   
7. Diventa creativo e approfondisci un hobby che ti ispira.
   
8. Rilassa la tua mente con sonno, meditazione, respirazione profonda, aromaterapia e musica. Sperimenta con fragranze, canzoni e app di meditazione per liberarti dall'aggravamento, dall'irritazione e dalla negatività. Esercitati a rimodellare i negativi in ​​storie positive. Non sfogarti perché questo manterrà la negatività in corso. Apprezza e sii grato per quello che hai, quindi non sei sfinito dai pensieri di ciò che non hai.
   
9. Agire come un limitatore di sovratensione che significa affrontare conflitti e problemi uno alla volta e gestire i fattori di stress personali prima che ti sopraffanno.
   
10. Aiuta gli altri a uscire dal tuo contesto ristretto e sentiti potenziato dalla tua rilevanza.

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