Semplici suggerimenti per rivivere lo stress delle vacanze

• Potrebbe 7, 2024

Devi comprare regali per lo zio Henry e la zia Sue, devi fare le cartoline di Natale e farle uscire. Poi c'è la prossima settimana di eventi festivi a cui devi partecipare. Dove trovi esercizio lì?

Come diabetici, dieta ed esercizio fisico vanno di pari passo, tuttavia durante le vacanze potresti trovarti preoccupato per tutti gli eventi che si verificano in questo periodo dell'anno. Ma ricorda che hai il controllo, non viceversa. Cosa sai fare?

Puoi metterti al primo posto nell'elenco "Da fare". Perche tu? Perché se non ti prendi cura di te, chi lo farà? Prima di tutto, rendi prioritario dedicare un po 'di tempo alla giornata per l'esercizio. Come? Sono pazzo?

Segui queste poche semplici opportunità per migliorare il tuo benessere fisico e mentale.

1. Prendi le scale al centro commerciale e non la scala mobile. Il vantaggio è che puoi evitare alcune delle folle. La maggior parte delle persone in questo periodo dell'anno preferisce le scale mobili e gli ascensori.

2.Devi consegnare documenti a qualcuno nel tuo ufficio? Prendi le scale. Lì hai più attività fisica durante la giornata e migliora anche il tuo atteggiamento.

3.Park un po 'più lontano al lavoro. Sì, potrebbe essere scomodo, ma avrai aggiunto ancora un po 'più di esercizio.

4. Pianifica il tuo tempo di allenamento. L'esercizio fisico è una priorità e una necessità. Ricorda che sei importante. A che serve se sei di cattivo umore per non esserti esercitato?

5. Passeggia nel centro commerciale alcune volte prima di iniziare lo "shopping". Solo un altro modo per allenarsi e liberare la tensione delle vacanze sempre presente.

6. Prenditi del tempo per rilassarti. Fai una pausa tra i tuoi acquisti. Ciò contribuirà a rivivere un po 'di stress e ad abbassare lo zucchero nel sangue per l'avvio.

Ricorda di mangiare sano prima di andare a qualsiasi festa. Il tuo host o hostess potrebbe non essere a conoscenza delle tue esigenze deittiche e non vuoi davvero metterle sotto pressione. Se necessario, chiedi se gli dispiace se porti qualcosa.

Avere una stagione delle vacanze sana e sicura.

Istruzioni Video: Audiolibro: "Motivarsi E Motivare" - Come Stare Bene Con Se Stessi Partendo Da Cio' Che Si Ha (Potrebbe 2024).