Esercizio fisico regolare per abbassare il colesterolo

• Potrebbe 19, 2024

Un regolare programma di esercizi quotidiani è di vitale importanza per ridurre il colesterolo. Non devi iscriverti a un centro benessere o iniziare a correre maratone. Trenta minuti di camminata vigorosa almeno tre giorni alla settimana (preferibilmente da cinque a sette) sono più che sufficienti per fare una differenza positiva nella conta del colesterolo.

Cerca sempre altri modi per aumentare la tua attività fisica. Parcheggia la tua auto il più lontano possibile dal supermercato. Usa le scale anziché le scale mobili e gli ascensori. Puoi aggiungere varietà alla tua routine camminando un giorno, nuotando il successivo e andando a fare un giro in bicicletta occasionale. Unisciti a un club escursionistico locale per divertimento e compagnia all'aperto. Nei giorni di pioggia, puoi fare una passeggiata in un centro commerciale al coperto o utilizzare un video / DVD di esercizi. E, sicuramente, goditi il ​​tuo esercizio.

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