Recupera rapidamente dagli errori

• Potrebbe 6, 2024

Ogni volta che mi viene chiesto di "esibirmi", sia che partecipi a una festa in rete, che legga il mio libro o che intervista un lavoro, è praticamente garantito che non appena sarà finita e tornerò a casa, passerò l'intero viaggio in treno mi prende a calci per quello che ho detto o non ho detto. Rivivrò ancora e ancora tutti i miei serpenti verbali. Parlare non è come scrivere dove è possibile backspace, modificare e riscrivere prima di lasciar andare le parole.

Mentre so che è uno spreco totale passare il tempo a desiderare di poter cambiare gli eventi passati, lo faccio comunque. Ho dovuto accettare l'idea che la ruminazione sia forse una parte permanente del mio trucco interno. È un riflesso, una risposta automatica. * So * che succederà, quindi il mio lavoro è liberarmi dalla tenace presa di questi pensieri il più rapidamente possibile.

Ecco alcuni metodi che ho usato per riguadagnare orientamento quando le cose vanno male:

- Attendo con ansia la prossima opportunità. Un mio amico, un maestro ballerino, dice ai suoi studenti che quando commettono un errore in un'esibizione, dovrebbero sempre prendere fiato e riprendere dove possono alla prossima apertura. Dice loro di non fermarsi mai completamente.

---Sii consapevole. "Restare nel momento è in realtà una disciplina", scrive il Dr. Don Greene nel suo libro Fight Your Fear and Win. "Il danno maggiore derivante da un errore deriva dal suo potere di rubarti dal presente ... È fondamentale che tu sviluppi la presenza o la capacità di concentrarti al di là di ogni distrazione che potrebbe coinvolgerti." Quindi, dopo un'esperienza sociale o una prestazione snervante, mi ricordo solo che non importa cosa sia finita. L'ho vissuto e sono libero!

--Tienitelo per te. Va bene dire a un amico fidato del tuo errore, ma non perdere troppo tempo a marinare in pensieri negativi. Quando avevo vent'anni dopo una brutta giornata, quella sera facevo una linea d'api al telefono e chiamavo almeno due amici per raccontare la storia più e più volte. Mi rendo conto ora, questo è servito solo a prolungare la mia agonia.

- Ottieni prospettiva. È stato davvero così male? È probabile che altri abbiano dimenticato il tuo errore molto prima di te.

- Prova a trovare un po 'di umorismo nella situazione, se puoi. È come ha detto Milton Berle, le risate sono una vacanza istantanea.

- Ringrazia per il bene della situazione. Di recente sono stato intervistato alla radio. Mentre ho fatto del mio meglio, non ero particolarmente soddisfatto della mia esibizione. Quando ho riagganciato il telefono, ho appena inviato una piccola preghiera di ringraziamento. Forse non ero brillante, ma considerando quanto ero nervoso, ero solo contento che quando ho aperto la mia bocca uscivano le parole.

--Distrattati. Se sento di aver commesso un errore in un'area della mia vita, mi concentro solo su un progetto non correlato fino a quando i cattivi sentimenti scompaiono. E alla fine vanno sempre, sempre via.

- Accetta la situazione. Accadranno degli errori, dopo tutto siamo solo umani.

Istruzioni Video: Come Recuperare Files Cancellati Per Errore dal Pc Tutorial (Potrebbe 2024).