Acidi grassi Omega 3 per una migliore salute

• Potrebbe 5, 2024

Gli acidi grassi Omega 3 con EPA e DHA sono il miracolo per la salute di questo secolo? Sembra così.

La ricerca mostra numerosi benefici dalle diete che includono regolarmente il giusto tipo di acidi grassi omega 3. EPA e DHA supportano molti aspetti della funzione cardiovascolare sana. Sono importanti per lo sviluppo visivo e neuronale e supportano livelli ematici sani di colesterolo, trigliceridi e lipoproteine ​​a densità molto bassa.

Gli oli di pesce con EPA e DHA bilanciati hanno anche dimostrato di alleviare l'infiammazione e il dolore associati alle articolazioni abusate. E, per migliorare il metabolismo dei carboidrati che potrebbe aiutare con la perdita di peso. L'olio di salmone è la fonte più ricca della natura con la più alta concentrazione naturale di EPA e DHA.

Fonti di cibo:

• pesce (il salmone è la fonte più ricca)

Durante l'integrazione, cerca i prodotti con:

• pesci sottoposti a screening per la salute - scelti per il consumo di alimenti umani
  
• olio derivato solo dalla carne - nessuna parte immangiabile o di scarto utilizzata
  
• nessun rischio di tossine accumulate - puro al 100%

La mia raccomandazione:

• Olio di salmone Omega III

Rapporti di ricerca su oli di pesce Omega 3 (n-3)

Negli ultimi 2 decenni, le opinioni sulla n-3 dietetica (acidi grassi omega-3 con EPA e DHA) sono passate dalla speculazione sulle loro funzioni alla solida prova che non sono solo nutrienti essenziali, ma possono anche modulare favorevolmente molte malattie. Il DHA che è un componente vitale dei fosfolipidi delle membrane cellulari, specialmente nel cervello e nella retina, è necessario per il loro corretto funzionamento. n-3 Gli acidi grassi influenzano favorevolmente l'aterosclerosi, le malattie coronariche, le malattie infiammatorie e forse anche i disturbi comportamentali. I 38 articoli di questo supplemento documentano l'importanza degli acidi grassi n-3 sia per la salute che per le malattie.

Connor, William E. Importanza degli acidi grassi n-3 nella salute e nelle malattie. American Journal of Clinical Nutrition, vol. 71 (suppl), gennaio 2000, pagg. 171s-75s

I dati del Chicago Western Electric Study esaminano la relazione tra il consumo di pesce di base e il rischio trentennale di morte per malattia coronarica. Questi dati mostrano un'associazione inversa tra consumo di pesce e morte per malattia coronarica, in particolare morte non improvvisa per infarto miocardico.

Daviglus, Martha L., et al. Consumo di pesce e rischio trentennale di infarto miocardico fatale. New England Journal of Medicine, vol. 336, 10 aprile 1997, pagg. 1046-53

Questo studio convalida i risultati dell'efficacia dell'olio di pesce nell'artrite reumatoide. L'analisi ha dimostrato che l'integrazione di olio di pesce dietetico per 3 mesi ha ridotto significativamente il conteggio delle articolazioni e la rigidità mattutina rispetto agli oli eterogenei di controllo dietetico.

Fortin, Paul R., et al. Convalida di una meta-analisi: gli effetti dell'olio di pesce nell'artrite reumatoide. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, pagg. 1379-90

I neonati umani necessitano di acidi grassi polinsaturi a catena lunga n-3 per la crescita e lo sviluppo neurale. Dopo aver incluso n-3 nella formula, i neonati pretermine hanno mostrato una maggiore funzione sensoriale (risposte retiniche alla luce, acuità visiva), caratteristica di attenzione visiva di maggiore maturità durante l'infanzia e punteggi più alti nel test di sviluppo globale. Nei neonati a termine, alcuni studi hanno riscontrato un'acuità visiva e una risoluzione dei problemi più elevate.

Carlson, S. E., et al. Acidi grassi polinsaturi a catena lunga e sviluppo di neonati umani. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), agosto 1999, pagg. 72-7

La mia raccomandazione:

• Olio di salmone Omega III

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