Anno nuovo, nuovo tu!

• Potrebbe 3, 2024

L'anno scorso ho fatto una promessa a me stesso che mi sarei preso più cura di me stesso. Questa era la stessa promessa che avevo fatto l'anno precedente e l'anno precedente. Tuttavia, sembra che prima della fine dell'anno si sia spostata; Non ho effettuato l'accesso abbastanza ore "me time". Il tempo di coccolarmi è sempre stato dato l'ultima priorità ad altre questioni urgenti.

C'erano membri della famiglia che avevano bisogno di aiuto o amici che avevano bisogno di un po 'di tempo extra. Forse per molti altri c'erano problemi molto più urgenti come mantenere o cercare un lavoro; evitare che la tua casa finisca in preclusione o eviti uno sfratto dal tuo appartamento? Tutte queste cose renderebbero sicuramente prendersi cura di te una precedenza minore sul tuo elenco di "risoluzioni" per il nuovo anno. Bene, questo è quello che ho pensato anche fino a quando non mi ha colpito - da quando prendersi del tempo per se stessi e il proprio benessere non è una priorità? Mentre è una buona cosa aiutare gli altri quando sono nel bisogno, è fondamentale che ci prendiamo cura anche di noi stessi.

Ora è il momento di un vero cambiamento. Questo è il momento di prendere nuove risoluzioni e rinnovare il tuo impegno a metterti in cima alla tua lista. Non importa quali sfide hai nella tua vita, devi prenderti del tempo per prenderti cura di te stesso o non sarai utile a nessun altro.

Diamo un'occhiata ad alcune delle sfide più difficili che potresti dover affrontare; per esempio, potresti essere una madre single; un caregiver per un genitore anziano; una donna matura da poco divorziata di recente. Molte donne (e anche uomini) troveranno numerose scuse sul perché non dovrebbero mettersi in cima alle loro liste di priorità. Non importa quale sia la tua sfida, sei comunque importante.

Devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della tua importanza, ma prima devi capire che farlo non significa che stai mettendo da parte gli altri. Al contrario, quando ti senti bene con te stesso e il tuo senso di autostima cresce, sei più in grado di prenderti cura di coloro che ti circondano. Sapere che sei degno del tempo e dell'energia che dai agli altri ti renderà una persona più sicura e più felice. Quindi, ecco alcune cose molto semplici da aggiungere all'elenco delle priorità del prossimo anno:

1. Trascorri almeno cinque minuti al giorno solo su di TE. Sia che sia seduto da solo in una stanza con la porta chiusa al resto del mondo, fallo. Fai alcuni esercizi di respirazione profonda, stretching o una rapida posizione yoga progettata per rilassare la mente e il corpo. Se hai più tempo per impegnarti, bene, ma se sono sufficienti cinque minuti, approfitta di ogni minuto e coccolati.
2. Guardati allo specchio ogni singolo giorno e dì queste parole: "Ti amo. Sei una brava persona e meriti di avere una buona giornata. '' Non importa quanto possa sembrare sciocco o banale, prenditi l'impegno di fare questo esercizio ogni giorno, senza scuse. Prendi l'abitudine, come lavarti i denti o pettinarti, e alla fine inizierai a dire queste cose automaticamente. Scoprirai di avere meno "chiacchiere" di mente negativa più praticherai la tua affermazione positiva di amor proprio.
3. Esci e incontra nuove persone. Anche se ti prendi cura di un genitore anziano. Se il tuo genitore è abbastanza in salute per uscire, vai insieme agli eventi per senior o crea un gruppo di supporto per altri caregiver. Puoi creare un ambiente per condividere storie, condividere informazioni o semplicemente stare insieme per una pausa dalle tue routine. Usa la tua immaginazione o ottieni alcuni suggerimenti da una struttura per anziani sui diversi tipi di eventi che puoi partecipare o creare a casa.

La fine dell'anno è sempre un ottimo momento di rinnovamento. Non importa quali saranno le tue risoluzioni per il prossimo anno, prenditi del tempo per te stesso e divertiti a farlo. Vi auguro un felice, salutare e prospero anno nuovo 2009!

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