La trasformazione della menopausa Comprensione della menopausa

• Aprile 27, 2024

In The Menopause Makeover, gli autori Staness Jonekos e la dott.ssa Wendy Klein offrono ai lettori consigli pratici per affrontare la menopausa. Nel primo degli otto passaggi del libro, il primo passo riguarda la comprensione e l'accettazione della menopausa. La menopausa è una transizione naturale per le donne, ma può essere un momento di confusione, paura, rabbia e tristezza quando si cerca di affrontare i cambiamenti fisici, mentali ed emotivi.

Il passaggio alla menopausa Step One
La parte migliore di The Menopause Makeover è che impari a conoscere i molti cambiamenti in atto nel tuo corpo e che questi cambiamenti sono perfettamente normali se non sempre piacevoli. La menopausa si svolge per un lungo periodo di tempo e potrebbero essere necessari diversi mesi per notare quei piccoli segni prima di rendersi conto che questi cambiamenti sono menopausa o perimenopausa.

Il primo passaggio di The Menopause Makeover inizia spiegando chiaramente i sintomi tipici associati alla menopausa. Ancora meglio è quando leggi i fatti chiari sulla menopausa e sull'invecchiamento e inizi a capire dove è possibile apportare modifiche alle scelte di vita. Questo dà una grande sensazione di empowerment; la menopausa non deve essere qualcosa a cui semplicemente ti arrendi e soffri. Invece puoi prenderti cura della tua menopausa.

In che modo mi può aiutare Step One of The Menopause Makeover?
Il primo passo contiene grafici e questionari per aiutare a trasformare quei vaghi sentimenti e sintomi e metterli sulla carta. Scrivendo le tue esperienze, sarai in grado di "vedere" la gravità della tua menopausa.

Una delle parti più frustranti della menopausa sta cercando di spiegare come ti senti al tuo medico. È stato addestrato a vedere la menopausa come una serie di misurazioni; la fine dei periodi, un'età particolare e test di livello ormonale. Ma potresti solo sapere che non ti senti come te stesso e che può essere difficile da tradurre nei dati che il tuo medico sta cercando. Comprendere e accettare che il tuo corpo viaggia attraverso la menopausa è il modo per sapere che non sei indifeso.

Primo passo Comprendere le opzioni di trattamento
Una volta che hai una chiara immagine dei tuoi sintomi, puoi iniziare a cercare i trattamenti più adatti per aiutarti a far fronte. Potresti trovare la TOS perfetta per te o potresti avere paura della TOS. In entrambi i casi è possibile ordinare le numerose opzioni disponibili.

* Hai bisogno della terapia ormonale sostitutiva (TOS)?
* Sei un candidato idoneo per la TOS?
* Preferiresti alternative naturali?
* Ci sono altre modifiche che puoi apportare con la dieta e l'esercizio fisico che potrebbero aiutare?
* Esiste una combinazione di terapie che funzionerà per te?

Il Makeover Menopausa elenca molti trattamenti popolari e include effetti collaterali e avvertenze per aiutare te e il tuo medico a decidere il miglior modo di agire. In passato, le donne avevano praticamente lo stesso tipo di trattamento e lo stesso dosaggio. Oggi i medici sanno che, poiché non ci sono due donne che hanno la stessa menopausa, non esiste più una soluzione per tutti.

Sfide del primo passaggio di The Menopause Makeover
Come ogni modifica che devi apportare, iniziare è spesso la parte più difficile. Non è facile trovarsi faccia a faccia con la menopausa perché significa che non si può negare il processo di invecchiamento. Resistete alla tentazione di "andare in giro alle liste un giorno" e prendetevi qualche istante per completare i semplici test.

Quanto segue ti aiuterà ad affrontare il primo passo:
* Goditi le informazioni di facile lettura in un linguaggio chiaro
* Sappi che stai ricevendo informazioni scientifiche dal Dr. Klein
* Segui Staness Jonekos mentre delinea le sue esperienze con semplicità e umorismo gentile per iniziare

Accettare la menopausa non significa alzare le mani in segno di sconfitta o rassegnarsi alla vecchiaia. Questo è il momento di scoprire che la menopausa non è la fine della vita ma l'inizio di una nuova fase, e sì stimolante, ma eccitante e liberatrice della tua vita. Il primo passo di The Menopause Makeover è un grande passo ma ti farà sperare in menopausa.

Nota del redattore: fare il primo passo della trasformazione della menopausa ha affrontato un argomento importante come la menopausa e l'ha inserito in blocchi di informazioni più gestibili. Temiamo ciò che non capiamo e la menopausa è un momento in cui i nostri corpi non si sentono più come i nostri. Una volta che sappiamo di cosa stiamo trattando, diventa più facile trovare modi per utilizzare le informazioni a nostro vantaggio!


** Harlequin Enterprises Ltd. ha fornito a me questa copia di revisione di The Menopause Makeover completamente gratuita. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos con Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Visitare il sito www.menopausemakeover.com

Istruzioni Video: Il Ruolo degli Ormoni nelle Varie Età della Donna (dall'adolescenza alla fertilità alla menopausa) (Aprile 2024).