Hai perso il lavoro? E adesso?

• Potrebbe 17, 2024

Se perdi inaspettatamente il tuo lavoro, potresti sentirti sbalordito, preoccupato, arrabbiato, imbarazzato, spaventato e un numero qualsiasi di altre emozioni. Soprattutto, potresti chiederti: "E adesso?" La prima e più importante cosa da fare è concederti un po 'di tempo e spazio per elaborare la gamma di emozioni che probabilmente sentirai. Riconosci che questo sarà un momento difficile e stimolante per te e dovrai essere gentile con te stesso.

I primi minuti, ore, giorni e settimane di gestione della realtà della perdita di lavoro possono essere tra i più difficili. Queste strategie possono aiutarti a gestire ogni fase del processo.

Nei primi minuti, cerca di non essere sopraffatto dall'ansia o dal panico. Molto probabilmente, il supervisore e un membro del personale delle risorse umane riceveranno una notifica della risoluzione dell'utente. È possibile che ti venga o meno dato un motivo per la risoluzione, e questo probabilmente ti farà sentire frustrato. Cerca di rimanere calmo. Respirare profondamente, trovare un punto focale visivo e meditare durante l'incontro può aiutare. Può essere utile ascoltare, ma molte persone trovano impossibile concentrarsi durante una riunione di conclusione.

Se non riesci a elaborare ciò che ti viene detto, fai semplicemente del tuo meglio per superare l'incontro senza mostrare emozione. Evita la tentazione di contrattare o perorare il tuo lavoro. A questo punto, è molto probabilmente troppo tardi per fare la differenza. Ricorda che è perfettamente accettabile contattare l'ufficio risorse umane per ulteriori informazioni su vantaggi, pacchetto di terminazione (se presente) e altri supporti disponibili dopo che hai avuto il tempo di calmarti e rivalutare la tua situazione.

Nelle ore successive alla conclusione, può essere utile contattare il tuo amico più caro, un pastore, un terapista o familiari per parlare della tua esperienza. A seconda del modo in cui gestisci lo stress, può anche essere utile fare una corsa, allenarti, dormire, trascorrere del tempo con i tuoi animali domestici o leggere un libro.

Il punto per questo periodo di tempo è darti il ​​tempo necessario per liberare la mente in modo da poter pensare in modo chiaro e costruttivo sulla tua situazione.
Nei giorni e nelle settimane seguenti, sarà importante per te valutare la tua situazione finanziaria, assicurarti di utilizzare, nel modo più accurato possibile, tutte le risorse finanziarie e i servizi di supporto della comunità che hai a tua disposizione, determinare cosa vuoi fare in futuro con il tuo lavoro e sviluppa un piano per raggiungere tali obiettivi.

Istruzioni Video: Cosa fare se Rimani senza Lavoro (Potrebbe 2024).