Come impostare obiettivi migliori

• Potrebbe 2, 2024

Se sei come la persona tipica, stabilisci obiettivi nella tua vita. Questi obiettivi possono essere legati alla salute, focalizzati sulla scuola o sulla famiglia o possono essere aspirazioni per tutta la vita. In questo articolo impareremo perché i nostri obiettivi non funzionano sempre e come essere più efficaci nel raggiungere i nostri sogni.

La definizione degli obiettivi spesso segue uno schema prevedibile. Decidiamo di volere qualcosa, per questo esempio useremo l'esempio di camminare 30 minuti al giorno. Siamo determinati ad avere la forza di volontà, questa volta lo faremo. Spesso abbiamo successo, per un breve periodo, ma poi iniziamo a trovare delle scuse per non poter mantenere il nostro impegno. Presto non cammineremo affatto. Ci diciamo che siamo cattivi, un fallimento. La prossima volta che ci proviamo, ricordiamo il fallimento e potremmo arrenderci prima ancora di iniziare.

La buona notizia è che non sei un fallimento. L'hai semplicemente fatto nel modo sbagliato. Ci sono due cose che devi avere successo. Probabilmente hai sentito parlare di obiettivi SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti, tempestivi). Inquadrare i tuoi obiettivi in ​​queste linee guida è importante. Vediamo quindi come avviare una routine di camminata può essere impostata utilizzando le linee guida SMART.

Specifico - “Camminerò 30 minuti al giorno. Farò la mia passeggiata prima di colazione. Inizierò domani mattina. " Confronta questo obiettivo specifico con uno vago "Inizierò a camminare più spesso".

Misurabile - Camminare più spesso non è misurabile, lo è 30 minuti al giorno. Assicurati che ci sia qualche azione concreta che può essere tracciata.

Raggiungibile: imposta i tuoi obiettivi 1,5 volte rispetto a dove ti trovi attualmente. Se non cammini affatto, forse l'obiettivo deve essere di soli 10 minuti al giorno. Quando fissi un obiettivo troppo alto, molto probabilmente ti scoraggerai e ti arrenderai.

Rilevante - Perché vuoi farlo? È perché gli altri pensano che dovresti o è un obiettivo che parla al tuo cuore? Devi avere un motivo personale per voler raggiungere l'obiettivo.

Puntuale - Devi avere un limite di tempo per l'obiettivo. Quando inizierai, in quali punti rivaluterai i tuoi progressi e quando considererai l'obiettivo raggiunto?

L'uso del metodo SMART per la definizione degli obiettivi ti aiuterà a formulare obiettivi raggiungibili forti ma hai bisogno di più. Hai bisogno di persone dalla tua parte. Le persone che ti incoraggeranno e le persone che ti aiuteranno a insegnarti. Assicurati di fare attenzione alle persone che cercheranno di scoraggiarti. Saranno "alla ricerca dei tuoi migliori interessi" ma in realtà sono distruttori di sogni. Non permettere loro di scoraggiarti. Inoltre, tieni presente che non tutta la paura non è male, la paura è normale. La paura che ti motiva a una vita migliore è buona, la paura che ti paralizza non lo è.

Lavorare per qualsiasi obiettivo non è facile. Ci saranno arretramenti e grandi passi avanti. Ricorda solo che se il tuo obiettivo è importante per il tuo cuore, allora te lo meriti e puoi raggiungerlo.

Istruzioni Video: Come Definire i Tuoi Obiettivi e Pianificare La Tua Vita Ideale (Potrebbe 2024).