In che modo la sindrome premestruale colpisce la tua famiglia

• Potrebbe 17, 2024

È quel periodo dell'anno in cui lo stress e l'ansia sono alti per tutti. Può essere particolarmente difficile per le donne quando è anche "quel momento" del mese. La sindrome premestruale può farti passare da una mamma, moglie e dipendente amorevole e comprensiva a un'arpia. Non è colpa vostra. È una condizione della condizione.

Conosci la routine, urli al piccolo Johnnie la mattina presto e lui piange dicendo: "Ma mamma, non ho fatto niente." Non sa che picchiettare sul tavolo per 5 minuti senza fermarsi ti fa battere la testa e trasformarti in un meandro blu. Mentre potresti trovarti teso e ansioso, è possibile che i membri della famiglia possano iniziare a provare la stessa ansia e tensione. Il tema della sindrome premestruale (PMS) viene spesso affrontato con umorismo, sgradevoli risate o cattive battute. Se ne soffri, sai che la sindrome premestruale non è una faccenda da ridere. Quei brufoli non aiutano neanche.

Ecco alcune informazioni che ho raccolto sulla discussione della sindrome premestruale con amici e colleghi. Ho chiesto cosa facessero durante questo periodo. Hanno condiviso alcuni suggerimenti con me.

• Mangia più frutta e verdura fresca, in particolare verdure verdi come spinaci e broccoli. Motivo: elimina la costipazione.
  
  
• Quando brami lo zucchero, mangia frutta invece di dolci. Motivo: Candy equivale a calorie, i frutti soddisfano il desiderio e riempiono il tuo corpo di acqua e fibre.
  
  
• Se brami sale, mangia invece la ricotta. Motivo: soddisfa la brama. Meno sale - meno gonfiore.
  
  
• Mangia la pasta. Ha un buon sapore, confortante e i corridori lo mangiano durante l'allenamento.
  
  
• Continua a prendere le tue vitamine, anche se ora l'odore ti fa sentire nausea.
  
  
• Fai un pisolino quando puoi o vai a letto presto. Motivo: combattere la stanchezza e la irritabilità.
  
  
• Stai lontano dall'alcol.
  
  
• Rilassati con esercizi di respirazione profonda, meditazione, lunghe passeggiate e massaggi.
  
  
• Mantieni un profilo basso al lavoro: lavora dietro le quinte, pulisci i tuoi file, ecc. Bevi tè caldo con radice di tarassaco. Motivi: hai meno probabilità di perdere la calma se non parli. Il tè alla radice di tarassaco è un diuretico naturale.
  

Non so cosa funzioni e cosa non funziona, ma le donne con cui ho parlato giurano con questi metodi. Se lavorano per loro, potrebbero lavorare per te. L'ultimo suggerimento è semplicemente dire alla tua famiglia che hai bisogno di un po 'di spazio e gentilezza per i prossimi giorni o settimane. E scusati in anticipo per qualsiasi cosa tu possa fare o dire.

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