Come misurate la vostra autostima

• Potrebbe 1, 2024

La tua immagine personale si basa su quanto stai facendo bene o su quante "cose" hai?

Sembra che ci sia così tanta pressione esercitata dai media per "essere migliori" o "ottenere di più" e articoli che ci dicono come raggiungere il nostro pieno potenziale, che alla fine non è raro sentirsi completamente abbattuti e come un totale fallimento.

Invece di cercare di competere con la persona immaginaria che siamo portati a credere che dovremmo essere, tendiamo a basare il nostro successo e un modo per sentirci bene con noi stessi attraverso l'acquisizione di simboli di stato. L'ultima macchina o telefono cellulare, la grande casa o l'ultimo televisore a schermo piatto.

Qualunque cosa acquisiamo per mostrare al mondo quanto stiamo bene, di solito ci lascia in debito e, di conseguenza, con più sentimenti di bassa autostima. Quando decidiamo di guardare dentro i nostri sentimenti di disperazione, siamo più in grado di correggere il modello di pensiero distorto che ci sta trattenendo nel ciclo di distruzione e bassa autostima.

La pressione che riteniamo avere successo o che raggiunga il nostro pieno potenziale può essere distruttiva in molti modi. Innanzitutto, sentiamo di aver fallito e che qualunque cosa facciamo non è abbastanza buona. Misuriamo la nostra situazione di vita e le acquisizioni, quindi decidiamo che non c'è abbastanza e che stiamo sprecando la nostra vita.

Quando stai lottando con scarsa autostima o autostima è fondamentale prendere ogni giorno come viene. Per celebrare ogni risultato; non importa quanto sia piccolo. Quando lo fai, ti senti come se stessi "arrivando da qualche parte". Facendo piccoli passi e riconoscendone l'enormità "per te", alla fine può portare a passi più grandi, più si diventa sicuri.

Se per esempio sei depresso, il tuo potenziale più alto per quel giorno potrebbe essere che ti sei alzato dal letto o hai lasciato la casa per incontrare un amico. Non deve essere un risultato sconvolgente, ma per te e dove ti trovi; l'azione che hai intrapreso è alla pari di un risultato sconvolgente della terra.

Essere presenti e nel momento ti permette di vedere la vita da dove si trova ora, al contrario di un futuro proiettato che non esiste. Puoi ottenere un senso di appagamento e successo in ogni giorno quando riconosci l'importanza di ogni azione che fai e la confronti con il modo in cui ti senti e in grado di funzionare in quel momento.

Ecco 5 semplici passaggi per sentirti bene con te stesso senza dover comprare qualcosa per compensare eccessivamente:

* Riduci la pressione e parla con gentilezza con te stesso
* Sii grato per i risultati che fai ogni giorno
* Ringrazia per tutto quello che hai
* Aiuta gli altri a sentirsi bene con se stessi
* Condividi le tue esperienze con gli altri

Rimanendo attento e presente a te stesso e ai tuoi comportamenti, puoi iniziare a apportare cambiamenti in meglio.

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