Risoluzioni di buon anno

• Aprile 29, 2024

Un'attività tradizionale di Capodanno è quella di prendere decisioni su come migliorare la tua vita e la tua salute. Ecco alcune idee per propositi salutari per il nuovo anno che puoi effettivamente mantenere!

BEVI PIÙ ACQUA
Quasi ogni persona potrebbe usare più acqua nella sua routine quotidiana. L'acqua abbondante aiuta a mantenere il corretto metabolismo, il che significa che stai bene e raggiungi un buon peso. Trova una brocca o una bottiglia d'acqua che ti piace e tienila vicino a te. Portane uno in macchina e mantienilo sulla scrivania. Potresti essere sorpreso di quanto sia facile bere più acqua quando è proprio lì.

PRENDI MULTIVITAMINE GIORNALIERE
Letteralmente nessuna dieta umana è in grado di soddisfare tutte le esigenze quotidiane di vitamine. Il tuo corpo non immagazzina molte vitamine su base giornaliera. Ad esempio, ogni giorno devi assumere la giusta quantità di vitamina C per mantenere la pelle e le gengive sane. Assicurati di assumere un buon multivitaminico e di prenderlo ogni giorno.

OTTIENI ADEGUATO IL SONNO
Potresti pensare che un buon sonno non sia realmente coinvolto con un peso sano, ma sono MOLTO strettamente collegati! Tutti conduciamo una vita molto impegnata e la tentazione di lesinare sul sonno è forte. Tuttavia, numerosi studi hanno legato la mancanza di sonno a cattive condizioni di salute, cattivo funzionamento mentale e molto altro. Rendi questa parte importante della tua vita. Leggi tutti i suggerimenti per dormire nel miglior modo possibile e seguili. Se dormi bene, il resto della giornata passa molto più agevolmente.

RILASSARE
Ci sono molte cose nella vita al di fuori del tuo controllo. Se ti lasci stressare su di loro, accumula ormoni nel tuo sistema che influenzano il tuo peso e la tua salute. Non ne vale la pena! Impara le tecniche per meditare e liberare lo stress. Non puoi controllare il mondo intorno a te, ma puoi controllare come reagisci ad esso. Più contenuti scegli di essere, più sano sarai.

PICCOLI SNACK REGOLARI
Vuoi che il tuo corpo sia su una chiglia il più possibile. Vuoi mangiare spuntini sani e regolari in modo che il tuo corpo senta sempre che il cibo sia disponibile. In questo modo ottiene un flusso costante di energia e sa che può bruciare quel grasso in eccesso, se necessario.

Tutte queste cose sono a portata di mano! Pubblica sul forum quali sono i tuoi obiettivi attuali per l'anno e ti aiuteremo a raggiungerli! In bocca al lupo!


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