Annoiarsi con Low Carb

• Aprile 27, 2024

Se ti annoi con pochi carboidrati, non è la dieta, è il tuo ricettario! Ci sono letteralmente * migliaia * di ricette a basso contenuto di carboidrati. Puoi mangiare un nuovo piatto ogni giorno per anni.

Di solito il problema qui è che si entra in una carreggiata mentale. Ti è venuta in mente una serie di ricette facili da preparare, ad esempio uova strapazzate a colazione, ali di pollo a cena. Perché sono facili, li fai sempre. Presto sarai malato di uova strapazzate e ali di pollo. Non è colpa della dieta a basso contenuto di carboidrati! Il basso contenuto di carboidrati ti insegna a mangiare un sacco di cose diverse per la salute nutrizionale. Hai bisogno di una grande varietà di verdure, fibre, proteine ​​e oli nella tua dieta per mantenerti in salute. Se stai solo mangiando alcune cose tutto il tempo, allora non stai seguendo correttamente il basso contenuto di carboidrati.

La prima cosa che devi fare è rilassarti con un ricettario. Ho centinaia di ricette gratuite a basso contenuto di carboidrati online o ovviamente ci sono molti libri di cucina sul mercato. Scorri e guarda quali ricette ti piacciono. Prepara un piano per provare almeno una nuova ricetta ogni settimana. L'unico modo per trovare nuovi preferiti è effettivamente crearli e provarli.

Assicurati di avere una varietà di snack salutari in casa. Tieni un barattolo di noci, una chiusura lampo di sedano, un contenitore di verdure per insalata, un barattolo di olive, ecc. Non mangiare solo gli stessi spuntini ogni giorno. Ruota tra loro e concediti alcune alternative.

In passato la gente passava ore a cucinare la cena - nei tempi moderni alcune persone si rifiutano di cucinare per più di 15 minuti. Se sei tu, prova a pianificare in anticipo. Metti da parte un'ora o due nel fine settimana per pre-cucinare un numero di pasti. In questo modo puoi semplicemente riscaldare di nuovo quegli articoli durante la settimana e gustare deliziosi pasti veloci. Procurati una pentola a cottura lenta e impara quanto facilmente puoi preparare deliziosi piatti. Ottieni una griglia da cortile: usiamo la nostra anche quando piove o nevica, perché è così semplice e veloce.

Sfoggiati su te stesso ogni tanto. Prendi salmone e bistecca. Ottieni asparagi e aragosta. Molti pasti a basso contenuto di carboidrati sono davvero decadenti.

Se ci sono categorie giganti di cibo che ti rifiuti di mangiare - ad esempio "tutti i frutti di mare" perché ha un odore di pesce - allora considera di scegliere quello stereotipo. Ci sono molti frutti di mare che NON hanno alcun odore di pesce e i frutti di mare sono estremamente salutari per te. Mi rendo conto che può volerci un po 'per superare le antipatie alimentari infantili, ma ne vale davvero la pena. Questo è un problema di salute a lungo termine che stiamo affrontando e, anche se ci vogliono 2 anni per imparare ad apprezzare il tonno, ad esempio, può davvero aiutarti a vivere i prossimi 50 anni della tua vita in una salute migliore.


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

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