Trovare più tempo nel giorno

• Potrebbe 3, 2024

Quante mamme conosci con troppo tempo a disposizione? Possono fare tutto e poi alcuni. Anche le mamme gestite in modo più efficiente che conosco ancora lottano con problemi "non abbastanza tempo del giorno".

Un recente sondaggio informale di mamme che hanno completato un audit di 24 ore ha identificato alcuni modi comuni in cui le mamme passano il tempo. Diamo un'occhiata a quei vuoti del tempo e scopriamo come aggiungere più minuti ai nostri giorni.

Email e Facebook.
Nessuno vuole ammetterlo, ma l'audit temporale lo mostra forte e chiaro. Dedichiamo molto tempo a Facebook e alla verifica della posta elettronica. Quando saliamo in macchina dopo aver fatto la spesa o lasciato i bambini, cosa facciamo? Controlliamo per vedere chi ha chiamato, inviato via email o pubblicato qualcosa su Facebook. Presto ci rendiamo conto che sono trascorsi trenta minuti. Pensa a cosa avremmo potuto fare con quel tempo e a come si sommano quei segmenti di tempo (perché sappiamo tutti che questa "pausa" si verifica più volte nel corso della giornata).

È una dipendenza dei giorni nostri e le mamme ne sono preda abbastanza facilmente. La maternità può essere isolante e il collegamento con altri adulti può essere essenziale per mantenere la sanità mentale della mamma. È importante, tuttavia, riservare un tempo specifico e un determinato periodo di tempo per e-mail, Facebook e altri social media.

Parlare al telefono
Alcune mamme sollevano i piedi e intenzionalmente si prendono una pausa quando raggiungono gli amici. Alla maggior parte delle mamme, tuttavia, non piace usare l'ora del telefono come orario personale e vederlo come un "time suck". Se è l'ora della tua mamma, continua. In caso contrario, usa il tempo di conversazione telefonica per superare le noiose faccende domestiche. Lavare i piatti. Piegare la biancheria. Spazza il pavimento. E, chattare con i tuoi amici allo stesso tempo.

TV Time
Hai un elenco dei tuoi programmi preferiti che guardi ogni settimana? Usi il tempo della TV per rilassarti? Se non sei pronto a cambiare le tue abitudini rilassanti (leggere un libro e bere una tazza di tè è molto più rilassante), prova ad apportare alcune modifiche alle tue abitudini televisive. Riduci la quantità di tempo che passi a guardare la TV. Guarda i tuoi spettacoli durante il giorno, mentre pieghi la biancheria e fai qualcos'altro di notte. Assicurati di rispettare il tempo che hai designato per guardare la TV. Guardare la televisione è un'altra area in cui possiamo facilmente perdersi nel "relax" e perdere ore.

Colpire Snooze
Le tendenze di audit della nostra mamma mostrano che le mamme cercano di svegliarsi presto ma, poiché stanno alzate più tardi di quanto desiderassero, hanno premuto il pulsante snooze alcune volte prima di rotolare fuori dal letto. È davvero importante assicurarti di arrivare a letto in tempo - qualunque momento tu abbia deciso è giusto per te. Se ti ritrovi a spingere ripetutamente la ripetizione della sveglia al mattino, potresti prendere in considerazione l'idea di impostare la sveglia in un secondo momento (ti svegli comunque in seguito). Pianifica la tua giornata secondo orari realistici.

Driving Carpool
Una delle delusioni dell'audit è stato il tempo che le mamme trascorrono in macchina. Sappiamo che il carpool e le commissioni gestiscono le nostre vite, ma quando vediamo i minuti effettivi trascorsi alla guida, può essere davvero deprimente. A molte mamme piace usare questa volta il multi-task, ma mandare SMS e parlare al telefono non sono abitudini che vogliamo trasmettere alle nostre interminabili interpolazioni. Assicurati di modellare ciò che vuoi che i tuoi figli imparino.

Pianifica la tua guida in modo da poter fare di meno. Ad esempio, fai le tue commissioni proprio prima di dover prendere i tuoi figli da scuola. Assicurati di raggruppare le tue commissioni in base alla posizione. Se sei davvero preoccupato per tutto il tempo che passi in macchina, usa il tempo di guida per ascoltare gli audiolibri e imparare qualcosa di nuovo.

Per alcune mamme, il tempo di attesa della corsia del carpool potrebbe essere il momento migliore per rispondere alle e-mail e controllare Facebook. Altri possono trarre vantaggio dall'attesa di MomMe e preferiscono leggere, guardare riviste o scrivere sui loro diari.

Non è necessario rinunciare alla speranza. Quando diamo uno sguardo onesto ai nostri giorni, siamo tutti in grado di spremere in più minuti che contano e ridurre al minimo quelli che non lo fanno.

Istruzioni Video: Come Cambiare Ogni Tua Giornata e Trovare il Tempo per Tutto (Potrebbe 2024).