Esercizio dell'amore per la festa della mamma

• Aprile 27, 2024

Puoi sempre portare la mamma fuori per il brunch; comprale fiori e cioccolato; o una giornata spa. Ma perché non provare qualcosa di diverso quest'anno per mostrare a tua mamma quanto la ami e vuoi aiutarla a raggiungere una salute ottimale. Ognuno dei seguenti suggerimenti può essere modificato al livello di attività di tua madre.

L'estate sarà qui prima che lo sappiamo. Forse la mamma vorrebbe mettersi in forma prima di una vacanza speciale. O forse vuole avere muscoli magri e tonici da sfoggiare nei suoi abiti estivi. Aiutala a iniziare, o continuare, sul dono ultimo della salute di tutti i tempi. Ecco alcuni suggerimenti per regali salutari per la festa della mamma.

1. Iscrizione alla palestra
Un grande regalo per la mamma è un abbonamento a una palestra. Cerca di trovare una palestra adatta alla sua personalità. Tua madre potrebbe essere timida e nervosa di andare in palestra per la prima volta. Cerca di soddisfare la sua personalità con una palestra per sole donne o uno studio personale. Ci sono anche molti personal trainer che aiuteranno l'allenamento della mamma a casa. Ma se è già un appassionato di fitness hardcore, portala in palestra.

2. Personal trainer
Sia che tua madre vada in palestra o meno, alcune sessioni di allenamento personale sono un grande regalo. Se è nuova nell'esercizio fisico, un trainer può aiutarla a imparare come esercitarsi correttamente ed efficacemente. Se già si allena, un trainer può aiutarla a uscire da una routine di esercizi - qualcosa che molti di noi sperimentano quando ci alleniamo da molto tempo. Indipendentemente da dove si trovi nel suo percorso di allenamento, un trainer può aiutarti a motivarla. E alla fine, la chiave del fitness è la motivazione.

3. Libro di vita sana
Forse la mamma ha lasciato intendere un libro su fitness che vorrebbe avere. In caso contrario, ci sono molte buone scelte. Che ne dici di un ricettario di cibi sani? O un libro sulla salute degli anziani? Vi è anche un'abbondanza di quaderni disponibili che trattano di "tutto l'esercizio". Sarai sicuramente in grado di trovare qualcosa di adatto.

4. Pedometro
Tutti adorano un gadget! Il contapassi è un gadget particolarmente utile, perché tutti abbiamo bisogno di camminare di più. Camminare è spesso indicato come l'esercizio perfetto. Diventa divertente aumentare la tua attività ogni giorno invece di fare esercizio fisico. Tuttavia, non andare troppo lontano o troppo in fretta. Essere esclusi da un infortunio non è un modo per aiutare la mamma a rimanere in salute.

5. Kit yoga
Tutti possono beneficiare dello yoga. È sia calmante che stimolante. Ti aiuta a diventare più forte, più flessibile e rilassato. Le lezioni possono essere costose, ma con un video, un tappetino, blocchi e una cinghia, il soggiorno di tua madre può trasformarsi nel suo studio di yoga. Puoi anche trovare pacchetti completi di attrezzature per lo yoga per principianti.

6. Bike
Se tua madre ha mai guidato una bici, sarà in grado di guidarla, anche se sono passati decenni dall'ultima volta che ha guidato. Sempre più persone usano le bici non solo per il fitness, ma per i trasporti. Metti un portabiciclette sul veicolo a due ruote di tua madre e lei può portare la borsa e tutto ciò di cui ha bisogno per il viaggio della sua giornata. Ancora meglio, prendi due biciclette - una per ognuno di voi - e fate insieme delle gite in bicicletta.

7. Esercizio di abbigliamento / attrezzi
La maggior parte delle donne ama i vestiti e le scarpe e non c'è modo migliore per ispirare tua madre a diventare fisica se non darle dei nuovi vestiti per farlo. Gli attrezzi da ginnastica possono essere costosi. Esercitarsi in una t-shirt e pantaloni della tuta larghi può andare bene, ma i vestiti larghi a volte possono essere un pericolo per la salute se c'è il rischio di rimanere troppo tessuto impigliato nelle macchine da palestra. Può anche causare rischi se stai cercando di allenarti in sudori larghi in cui i tuoi piedi rimangono intrappolati. Se tua madre si sente bene quando si guarda allo specchio della palestra, è più probabile che continui ad allenarsi. Scopri a quale tipo di esercizio è interessata e preparala per questo. Non tutti gli abiti da ginnastica sono succinti.

8. Prendi un iPod Shuffle e caricalo con la sua musica Pump-Up preferita
Che a tua mamma piaccia camminare, correre o fare qualche altra forma di esercizio fisico, è molto divertente ascoltare la musica per far muovere il corpo! Probabilmente sai quale tipo di musica piace a tua madre, quindi fai qualche ricerca e caricamento per lei. Pensa, ogni volta che ascolta la sua musica di allenamento sarà un regalo.

9. Set di pesi domestici
Ogni mamma ha bisogno di un buon allenamento di resistenza. Puoi prendere un trio di manubri di pesi diversi a un prezzo basso. Questo darà a tua madre l'opportunità di fare un buon allenamento di resistenza a casa. Sarà più difficile trovare delle scuse se l'attrezzatura è lì a casa sua. Prendi anche un paio di bande di resistenza.

Tu ami tua mamma e lei ti ama. Aiutala a iniziare una vita di esercizio e fitness questa festa della mamma.

Verificare sempre con un medico prima di iniziare una nuova routine di allenamento o nuove attrezzature. Sii in salute, sii felice!

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