Ciclismo per gli anziani

• Aprile 27, 2024

Burt ha iniziato ad andare in bicicletta dodici anni fa. Un pompiere in pensione, aveva bisogno di qualcosa di fisico; qualcosa che ha fornito uno sbocco e un'opportunità per il cameratismo. Con una decina di compagni in pensione dei vigili del fuoco e delle forze di polizia, hanno formato un club ciclistico non ufficiale. Il loro era un obiettivo modesto: raggiungere il negozio di ciambelle locale. La band klatch del caffè si è ridotta nel corso degli anni, ma cavalcando quasi 20 miglia al giorno tre volte alla settimana "ci fa andare avanti; ci guardiamo l'un l'altro".

Secondo il Journal on Active Aging con ogni decennio in aumento, le persone diventano sempre meno attive. Il rovescio della medaglia è che l'evidenza mostra che con ogni decennio crescente, l'esercizio fisico diventa più importante in termini di qualità della vita, indipendenza e vita piena. Quindi leggiamolo di nuovo: Fatto n. 1: invecchiando, perdiamo massa muscolare e forza, flessibilità e ossa. Fatto n. 2: la fragilità comporta una perdita di mobilità e indipendenza.
Quale attività offre esercizio fisico, un allenamento aerobico, aria fresca e aria aperta, può essere svolto da solo o con un gruppo e si traduce in un grande atteggiamento mentale? La risposta può essere trovata nell'angolo del garage o del seminterrato. Questo è tutto, andare in bicicletta!

Di tutti gli articoli recenti che ho studiato, il ciclismo per gli anziani si è rivelato il più gratificante. Ho ascoltato alcune storie meravigliose e ho imparato un paio di frasi orecchiabili per adesivi per paraurti: i motociclisti lo fanno meglio; Due ruote sono più divertenti di quattro; Preferirei girare da solo; e non dimentichi mai come andare in bici!

Ciò che inizia per molti ciclisti nei loro 30 o 40 anni come un hobby costoso può portare ad avventure in tutto il mondo e amicizie per tutta la vita e persino al matrimonio, quindi mi è stato detto. Allora perché gli anziani vanno in bicicletta? Secondo un anziano che va in bicicletta da più di 22 anni, "è più per la compagnia". Richard ha condiviso che la sua ultima pedalata ha percorso più di 600 miglia in dieci giorni e alla fine della giornata, condividendo esperienze con le persone che abbiamo incontrato e i siti storici che abbiamo visitato, la gente è molto più calorosa e disponibile quando si arriva su una bicicletta."

Sì, sembra che ci sia un codice etico per i ciclisti senior. E i ciclisti sono una razza diversa di gente: sono rispettosi del ciclista più lento o del novizio, sono un gruppo incoraggiante e si uniscono.

Il ciclismo per gli anziani è generalmente meno competitivo, ottimo per tonificare i muscoli e buono per il cuore su più livelli. Richard Martin, un imprenditore in pensione è un appassionato ciclista, viaggiatore del mondo e ha trasformato la sua guida in sensibilizzazione e fondi per le organizzazioni benefiche del Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Trasformare la bicicletta in beneficenza è stato naturale per Richard.

Nel corso degli anni ha coordinato diversi tour in bici, donando il suo tempo e, a sua volta, donando tutto il ricavato a enti di beneficenza. Richard ha girato il ciclo, autonomo, attraverso il Chiapas, lo Yucatan e il Guatemala. I tour ciclistici di raccolta fondi hanno incluso anche Utah, Croazia e Montenegro e la costa della California.

Secondo la rivista Fast Company, le biciclette hanno venduto le auto l'anno scorso, e la maggior parte erano per uso ricreativo. Ma prepararsi per la corsa può presentare alcune sfide. Sicuramente puoi rispolverare quella bici in garage, testare le pause, pompare le gomme e raccogliere un casco e potresti essere in viaggio per meno di $ 50. Con questo investimento minimo puoi essere in viaggio in pochissimo tempo. (Ma potresti voler ripassare in anticipo le regole della bicicletta sulla strada).

Tuttavia, una bici ibrida a bassa marcia comoda e di buona qualità con l'abbigliamento e gli accessori adeguati può costare circa $ 800. Quindi, cammina con attenzione prima di ritrovarti vestito con guanti, abiti luminosi e pantaloncini da bici imbottiti.

Potresti essere abbastanza audace da andare da solo all'inizio, in caso contrario, come ciclista senior alle prime armi potresti voler cercare un club ciclistico ufficiale e prendere la strada. Sentieri felici!

Istruzioni Video: Anche ad Alcamo per due giorni l'anziano ciclista giramondo Janus River (Aprile 2024).