Essere una super mamma può essere pericoloso per la tua salute

• Aprile 29, 2024

Nel 2004 le donne sono ancora in conflitto: stare o non stare a casa con i bambini; andare o non andare a lavorare per l'autorealizzazione e un secondo reddito tanto necessario, o per destreggiarsi perfettamente in entrambi i mondi. Le donne sono state allevate per essere brave bambine, accomodanti, disponibili e educate; in qualche modo nel corso degli anni hanno continuato ad aggiungere a queste immagini magiche. Quando il movimento femminista mise radici, le donne che lavoravano in casa si sentivano come se languissero, perdendo il loro acuto margine mentale. Invidiavano coloro che "facevano qualcosa di loro" nella forza lavoro. D'altra parte, le donne che hanno dedicato i loro vent'anni e trenta alle loro carriere, mentre la loro fertilità è diminuita, hanno invidiato le donne che avevano legami familiari con i loro figli. Quindi il movimento femminile ha dato alla luce un'ispirazione apparentemente brillante: le donne potevano fare entrambe le cose. Tuttavia, ora hanno dovuto intensificare la loro esistenza. Sembrava che tutti fossero in fila in attesa di essere curati: marito, figli, genitori anziani e il capo! Di conseguenza, gli attacchi di panico, l'ansia e la depressione sono aumentati.

La buona notizia è che ogni donna ha il potere di controllare le proprie percezioni ed emozioni. Ha il potenziale per diventare l'eroina della sua storia personale, soprattutto, per imparare dai conflitti incontrati lungo la strada. Ogni donna ha diritto a un'avventura di vita con un lieto fine. Ecco alcuni suggerimenti per eliminare il mito della perfezione e lo stress che l'accompagna.

• Se corri sempre in giro, crea il tempo e lo spazio per sederti in silenzio per un'ora al giorno. Alcune donne che hanno figli e lavorano fuori casa si alzano un'ora prima per creare questo momento di pace. Se non riesci a trovare un'ora, mira per almeno quindici minuti a bere una tazza di tè o caffè. Suggerimento: non preoccuparti di pulire la casa durante il tuo tempo personale. Non è mai abbastanza pulito, comunque.
• Lascia andare la colpa! Se lavori fuori casa, potresti sentirti in colpa per aver cambiato i tuoi figli. Se lavori in casa, potresti sentirti in colpa di non essere una moglie e una madre perfette e di non essere all'altezza di altre donne in carriera con il tuo livello di istruzione. Il senso di colpa spreca molto tempo. Smetti di confrontarti con gli altri.
• Sii fedele a te stesso. Vivi i tuoi sogni, non i sogni di altre persone.
• Presta attenzione al mantenimento della tua buona salute attraverso una dieta e un regime di esercizi. Se non ne hai uno, allora hai perso la tua autostima. I caregivers devono prima prendersi cura di se stessi o non vanno bene a nessuno. Diventano irritabili, affaticati e tristi.
• Non devi fare tutto da solo. Chiedi aiuto ad amici e parenti.
• Non aver paura di fallire. Impari dal fallimento e puoi fare meglio la prossima volta. Non è quello che dici ai tuoi figli, ai tuoi amici e ai tuoi colleghi?
• Non considerarti una vittima indifesa. Mentre non puoi cambiare gli altri, puoi cambiare le tue dinamiche e poi tutto cambia.
• Implementa le modifiche in piccoli piccoli passaggi. Accarezzati sulla schiena dopo ogni passaggio.
• Non giudicare le tue scelte o quelle di altre donne. Se scegli di lavorare fuori casa, sentiti orgoglioso del tuo lavoro e consideralo un contributo significativo. Se scegli di rimanere a casa, non devi essere una madre e una casalinga perfette per giustificarlo. Goditi la creatività e la realizzazione di crescere i bambini e gestire la famiglia.
• Ricorda: Puoi avere tutto - solo non sempre! Sii fluido nel prendere decisioni sulla vita. Puoi cambiare idea su casa o lavoro o qualsiasi combinazione di questi. È una prerogativa di una donna.

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  Debbie Mandel, MA è l'autore di Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima, specialista in riduzione dello stress, oratore motivazionale, personal trainer e docente di mente / corpo presso il Southampton College. È conduttrice del settimanale Turn On Your Inner Light Show su WHLI 1100 AM a New York City, produce una newsletter settimanale sul benessere ed è stata pubblicata su radio / TV e supporti di stampa. Per saperne di più visita: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

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