10 consigli per la dieta di Atkins su come affrontare i parenti

• Potrebbe 16, 2024

Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati o Atkins, senza dubbio dovrai far fronte a parenti o altri che non sono a basso contenuto di carboidrati. Ecco alcuni suggerimenti per superare la giornata.

1. Non puoi cambiare le persone
Ogni persona è come è. Un ristorante cinese vicino a me serve sempre la loro zuppa bollente in modo che mi bruci la bocca. Ho provato più volte a renderli più freddi. Niente da fare. Ora ci metto dentro 3 cubetti di ghiaccio ed è * perfetto *. Non puoi mai cambiare una persona, puoi solo imparare le strategie di coping. Quindi trova un modo per far fronte.

2. Leggi sul supporto medico
Le persone hanno ogni sorta di ragioni insane che le diete povere di carboidrati sono pericolose. La maggior parte si basa su studi antichi o sentito dire. Tengo un sacco di notizie mediche low carb su questo sito proprio per questo motivo. La maggior parte delle cose che la gente PENSA che il basso contenuto di carboidrati sia colpevole sono completamente sbagliate e gli studi lo hanno dimostrato.

3. Porta un piatto da condividere
La maggior parte delle situazioni a basso contenuto di carboidrati si verificano nel ... Vai a capire. Invece di insistere affinché i padroni di casa servano un menu speciale per te, basta portare un piatto da condividere. Ci sono così tante ricette su questo sito e altre a basso contenuto di carboidrati e deliziose, dubito che i tuoi ospiti noteranno anche che è speciale. Qual è il punto. Questo è NORMAL FOOD di cui stiamo parlando - stiamo solo evitando il cibo spazzatura.

4. Evita gli alimenti trasformati
Il punto principale delle diete a basso contenuto di carboidrati è quello di evitare i cibi spazzati e trasformati che l'uomo moderno ci ha opposto. La maggior parte dei nostri alimenti trasformati è piena di polvere di soia. La maggior parte è piena di sale e conservanti. NESSUNA dieta pensa che queste cose siano salutari. In sostanza stai mangiando molta verdura fresca, bevendo più di 8 bicchieri d'acqua, mangiando oli sani, pesce sano, carni sane.

5. Tonnellate di storie di successo
Se qualcosa funziona, ne vale la pena. Ci sono MIGLIAIA di storie di successo su diete a basso contenuto di carboidrati. Solo nella mia famiglia conosco molte, molte persone in sovrappeso, diabetiche o entrambe che hanno salvato la loro salute e abbassato il colesterolo attraverso queste diete. In realtà funziona se lo segui. Se non lo segui, non funziona. Se qualcuno cade dalla dieta perché "Non potevo rinunciare alla pizza" o "Non potevo rinunciare ai Ring Dings", questa è una dichiarazione su quanto è MALE il nostro attuale modo di mangiare, che è così avvincente e atroce.

6. Sei una prova vivente
Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, stai perdendo peso, hai grandi quantità di energia, mangi cibi deliziosi e il tuo corpo sta diventando più sano di giorno in giorno. Se qualcuno è arrabbiato per questo, DEVONO rivalutare le loro priorità.

7. Porta un libro
Molte persone sono resistenti attraverso l'ignoranza. Eri anche una volta ignorante! Invece di discutere, passa loro un libro. Chiedi loro di leggerlo. Se non sono d'accordo o hanno domande quando hanno finito, sarai felice di discutere delle cose con loro.

8. Recita un elenco di alimenti
Puoi mangiare bistecca, asparagi, coda di aragosta, ostriche. Puoi gustare pollo alla griglia, broccoli freschi con formaggio, bistecche di salmone e pesce spada. Un ottimo pasto per te è una deliziosa insalata, cetrioli freschi, braciole di maiale, fagiolini, un bicchiere o due di vino e un piatto di frutti di bosco ricchi di antiossidanti per dessert. Cosa consiglierebbero invece che sarebbe più salutare?

9. Trattali come un pasto
Invita eventuali amici e parenti curiosi a venire a cena qualche volta! Prepara un delizioso menu a basso contenuto di carboidrati e dimostra loro in prima persona come puoi mangiare a basso contenuto di carboidrati. Mentre può essere difficile spiegare alle persone come funziona qualcosa, se la mangiano da sole, improvvisamente inizia a dare un senso.

10. Modifica l'oggetto
Ci sono sempre state persone che si sono aggrappate ad argomenti non validi. La gente credeva che il mondo fosse rotondo e che si potesse navigare dalla fine della terra. La gente credeva che non esistessero cose come i dinosauri e che le migliaia di ossa trovate appartenessero a vecchi elefanti e cavalli. La gente pensava che il sole ruotasse attorno alla terra e che la terra fosse il centro dell'intera galassia. Hanno mantenuto queste credenze fino alla morte. Quindi, se sei bloccato con qualcuno che tiene diligentemente convinzioni non valide, lascialo. Il tuo compito è mantenerti sano, quindi mantieni questo obiettivo anche se sei circondato da neofiti dello zucchero è un bene per te. Quando sarai vecchio e in salute, sarai tu a goderti i frutti delle tue convinzioni!

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Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

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