La rabbia ruba la felicità di oggi

• Aprile 29, 2024

La rabbia invade la nostra naturale tranquillità, un visitatore inquietante. Oltre allo stress della rabbia nella mente, è generalmente noto che la rabbia aumenta la pressione sanguigna.

La rabbia è una risposta alla frustrazione. Se rimaniamo fermi e premurosi evitiamo la frustrazione. La frustrazione prende piede quando rinunciamo al controllo della nostra mente.

Non c'è motivo produttivo per cedere alle espressioni di rabbia. La situazione è aggravata dall'aggiunta della disarmonia. Stiamo sostituendo il nostro stato naturale di felicità con discordia innaturale.

Elaborare soluzioni costruttive che riportano pace e armonia per tutti evita la frustrazione e il conseguente esaurimento della rabbia.

Tutte le situazioni hanno una risoluzione armoniosa, lo faranno sempre. Le nostre azioni per la migliore risoluzione della situazione ci riallineano con il nostro naturale stato equilibrato di felicità.

Meditazione

Seduto o addirittura camminando, porta la tua attenzione al tuo respiro. Se trattieni il respiro a scatti, inizia consapevolmente a fare anche respiri. Conta 1, 2 inspirare; conta 3, 4 espirare. Continua per almeno un minuto.

Continua a respirare in modo uniforme ma rivolgi la tua attenzione ai tuoi pensieri. Pensa alla situazione che ti fa arrabbiare e arrabbiare. Pensa a come risolvere la situazione in modo che tutti ne traggano beneficio.

Prenditi del tempo per scrivere i tuoi pensieri in un diario. Quindi la prossima volta che sei arrabbiato, ricorda che tutti i problemi hanno una risoluzione che si allinea al bene più alto per tutti gli interessati.

"Felice per scelta, evitando la frustrazione
Meditando, allineando pacificamente con il bene supremo ".

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Articolo di Susan Helene Kramer

Disclaimer: questo articolo è scritto da un punto di vista spirituale. Per problemi di salute mentale consultare un terapista autorizzato.

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