Superare la paura di parlare in pubblico

• Aprile 20, 2024

Parlare in pubblico è costantemente considerato una delle più grandi paure, spesso superando persino la morte. Molte persone non lo prenderanno nemmeno in considerazione. Ma è un ottimo strumento di promozione per la tua attività e puoi superare le tue paure e imparare a parlare in modo professionale e aumentare le tue entrate.

Uno dei motivi per cui tutti temono di parlare in pubblico è che nessuno vuole apparire sciocco in pubblico. Penso che questa paura derivi dalle nostre prime esperienze di parlare in pubblico. Una volta ho dovuto fare una presentazione in seconda media, in una nuova scuola dopo essere stato lì solo un paio di settimane. Ero molto nervoso, il mio viso era diventato rosso barbabietola e i miei compagni di classe mi prendevano in giro. Era umiliante e ci voleva tutto per non piangere. Ma ho imparato (alla fine) a superare quell'esperienza e adoro parlare in pubblico ora. Puoi anche superare la paura di parlare in pubblico e utilizzarlo come uno strumento molto efficace per promuovere la tua attività.

Ecco cosa ho imparato dalla seconda media che mi aiuta a fare presentazioni a gruppi di tutte le dimensioni e tutti i tipi di persone. Questi suggerimenti possono aiutarti a imparare a fare lo stesso.

Impara a parlare. È un'abilità e come qualsiasi abilità, può essere appresa. Ho avuto la fortuna di frequentare una lezione di discorso al college dove ho imparato a parlare "estemporaneamente" e parlo ancora così oggi. Raramente scrivo discorsi perché mi sento più a mio agio usando una struttura e, se leggo un discorso, non riesco a "leggere" anche il pubblico.

Puoi sicuramente prendere una lezione in pubblico. Puoi trovare molte classi in college, college junior o community e persino in centri comunitari, ma puoi anche unirti a Toastmasters. Conosco molte persone che giurano di Toastmasters e ci sono capitoli in tutto il mondo. In Toastmasters, impari a parlare e fai pratica facendo molti discorsi ai tuoi compagni Toastmaster.

Puoi anche imparare molto sul parlare leggendo libri e siti web sul parlare. Ci sono molte buone risorse là fuori. Tuttavia, come andare in bicicletta, in realtà impari a parlare parlando, il che ci porta al suggerimento successivo.

Pratica. Ero così nervoso quando ho tenuto il mio primo discorso in classe di discorso che ho quasi vomitato in anticipo e ho finito in circa la metà delle volte che mi è stato assegnato. Ma ce l'ho fatta e non sono morto. E nessuno ha riso di me! Ma, per il mio prossimo discorso, mi sono esercitato di fronte allo specchio del bagno con un timer. Pratico ancora ogni discorso prima di pronunciarlo, anche se non lo faccio più in bagno. (I bagni sono ottimi per la pratica del parlato - l'acustica di solito è eccezionale.)

Puoi esercitarti a parlare in molti modi diversi. Registrare te stesso, sia su audio che su video è un ottimo modo per esercitarti. E, come accennato in precedenza, un gruppo di supporto come Toastmasters offre un'ottima pratica.

Conosci le tue cose.. I migliori oratori pubblici sanno di cosa stanno parlando. Sono esperti nei loro campi e di solito sono appassionati della loro materia. Quindi, mi assicuro di parlare su argomenti che si trovano nelle mie aree di competenza. Organizzo il mio materiale in uno schema fluido che funziona per me. Inoltre, cerco sempre di ottenere alcuni dati demografici sul pubblico in modo da poter sapere chi sono e posso personalizzare i miei commenti per essere utili a loro. Ad esempio, se parli con un gruppo di genitori, utilizzeresti esempi diversi rispetto a quelli con gli studenti universitari, anche se la tua materia è la stessa.

Quando sei sicuro del tuo materiale, molte delle tue paure spariranno. Gran parte della nostra paura deriva da quelle prime esperienze in cui stavamo parlando su argomenti scelti da qualcun altro e che probabilmente abbiamo appena cercato. Non dovrai mai più parlare della Guerra del 1812 se non vuoi! Puoi parlare delle tue passioni e argomenti in cui sei l'esperto.

Preparati. Lo faccio dicendo a me stesso che sono lì per aiutare le persone. Il mio contenuto è importante per il mio pubblico e so che stanno ottenendo informazioni che li aiuteranno a migliorare la loro vita. Ciò non solo aiuta a "farmi psicologare", ma mi aiuta a distogliere l'attenzione mentale da me. Se sto pensando al pubblico anziché a me stesso, mi rende molto meno nervoso.

Prima di parlare, informati che le tue informazioni sono utili e che il tuo pubblico è desideroso di ascoltarle. Scrivi alcune affermazioni per te stesso che puoi ripetere alcune volte nei giorni a venire al tuo discorso. Anticipare il successo può davvero farti avere più successo.

Trova i volti amichevoli. Mi piace scegliere alcuni volti amichevoli quando parlo e concentrarmi su di essi. Lo rende un'esperienza più "one-to-one", che è molto meno snervante. Dopotutto, parliamo tutti con le persone uno contro uno ogni giorno!

Se guardo una faccia non così amichevole, torno dove conosco le facce amiche. I volti "non così amichevoli" su cui non mi concentro. So che probabilmente non sono nemmeno a conoscenza della loro espressione, quindi non me ne preoccupo nemmeno. Potrebbero avere mal di testa o necessità di ruttare. Non ha nulla a che fare con me o con la mia presentazione. Pensare diversamente significa perdere la concentrazione.Perdere la concentrazione è il motivo per cui non avrei mai usato il vecchio adagio di immaginare le persone in mutande. Sarei irrimediabilmente perso se ci provassi. Invece, immagino che l'intero pubblico stia assorbendo avidamente il mio contenuto.

Questi suggerimenti possono aiutarti a superare la paura di parlare in pubblico e iniziare a pensare a come utilizzare il parlare in pubblico per promuovere la tua attività. Stampa questo articolo e rileggilo mentre sviluppi un piano d'azione per iniziare a pensare ad argomenti di cui puoi parlare.


Dottie Walters è un'esperta di parlare in pubblico e il suo libro è un classico. Parla e arricchisci può aiutarti a imparare molti degli elementi essenziali del parlare in pubblico.

Adoro la mia videocamera Flip ed è un ottimo strumento per praticare i tuoi discorsi: Flip Ultra Videocamera di seconda generazione, 120 minuti (bianco)

Istruzioni Video: 3 strategie per superare la paura di parlare in pubblico (Aprile 2024).