Protocollo autoimmune

• Potrebbe 21, 2024

Molte persone che seguono una dieta da paleo o cavernicolo riferiscono sollievo dai loro sintomi di allergia. Tuttavia, alcuni potrebbero dover seguire una versione più restrittiva, chiamata Paleo Autoimmune Protocol (AIP), per ottenere il sollievo che stanno cercando.

La dieta paleo è una dieta anti-infiammatoria in cui sei incoraggiato a mangiare come i nostri antenati dell'età della pietra. La dieta esclude molti alimenti che tendono a contribuire all'infiammazione e alle allergie. L'obiettivo è mangiare un sano equilibrio di verdure, proteine ​​magre e grassi, che sono privi di pesticidi, antibiotici e ormoni.

Il protocollo autoimmune Paleo offre una maggiore guarigione per coloro che non ottengono i risultati desiderati con la normale dieta paleo. Il protocollo è fondamentalmente una dieta di eliminazione costruita attorno alla dieta paleo completa.

Per 30 giorni, elimina i seguenti alimenti:

Uova
Verdure Nightshade
Noci e semi
latteria

Continuare a eliminare definitivamente:

Alimenti trasformati
Soia
Grani
Legumi
Zuccheri e oli raffinati
Soia


È opinione diffusa che alcuni alimenti tendano a sovraccaricare il sistema immunitario e rendere più difficile per i nostri corpi gestire gli allergeni ambientali. Al contrario, mangiare cibi anti-infiammatori avrà l'effetto opposto e aiuterà a controllare l'infiammazione che porta a risposte allergiche.

Perché eliminare questi alimenti aggiuntivi?

Nightshades contengono composti alcaloidi che spesso aumentano i sintomi delle persone con malattia autoimmune. I Nightshades includono: pomodori, tomatillos, patate, peperoni, peperoncino, pimentos, melanzane, bacche di goji, ashwagandha (erba ayurvedica) e spezie al peperoncino (scaglie di peperoncino e polvere, paprika, cayenne, curry). Leggi le etichette perché molti prodotti contengono questi ingredienti. Fai attenzione anche a termini come "spezie" e "sapori naturali" che spesso contengono questi ingredienti.

Noci e semi: molte persone con malattie infiammatorie o autoimmuni sono sensibili o allergiche alle noci. I semi sono generalmente alimenti non reattivi ma sono difficili da digerire. Gli alimenti che impantanano il tratto digestivo dovrebbero essere evitati.

Uova: è il bianco che spesso contribuisce ai problemi per quelli con problemi autoimmuni. Molte volte il tuorlo può essere mangiato.

Latticini: spesso, la sensibilità al latte o le allergie sono un problema per le persone con malattia autoimmune.
Se vuoi saperne di più, ecco alcuni siti Web da verificare:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Istruzioni Video: Malattie Autoimmuni:ecco l' UNICA Causa:#10 Le Regole di Tozzi" (Potrebbe 2024).