Time Out per adulti

• Potrebbe 17, 2024

Di solito si fa riferimento al timeout quando si parla di bambini e li si mette in timeout dopo che si sono comportati male. Sapevi che anche gli adulti possono trarne beneficio quando si prendono una pausa? Potrebbero mettersi in pausa semplicemente perché i loro nervi si sentono impazziti. Viene in mente una pubblicità, su un padre che si prende cura del suo bambino mentre cerca lavoro. In questo particolare spot, il bambino piange nel box e il telefono squilla. Quando il padre risponde al telefono e sente l'ennesimo rifiuto della sua domanda, lascia andare il telefono e si mette in piedi sopra il box urlando che il bambino smetta di piangere. In quel momento, sentendosi ovviamente abbagliato, prende il bambino e inizia a scuotere il bambino per zittirlo. Questo è noto come sindrome del bambino scosso.

Quando i nostri figli tornano a casa e sono coperti di fango dal giocare fuori tutto il pomeriggio, forse il nostro primo istinto è quello di sgridare il bambino per avere fango su tutti i suoi vestiti. Supponiamo che i nostri adolescenti inizino a mostrare forti segni di indipendenza e inizino a dirci dove stanno andando e con chi saranno, piuttosto che chiederci se hanno il permesso di andare. In quel momento, i nostri nervi sono molto probabilmente impazziti.

Sia che nostro figlio stia appena iniziando a camminare e ad entrare in tutto nella casa o sia un adolescente che sta esprimendo coraggiosamente la propria indipendenza, come genitori affrontiamo molti ostacoli e sfide. Se ci troviamo al livello della rabbia, che sarà presto seguita da una punizione fisica, credo che sarebbe di grande beneficio per il genitore e il bambino se mamma o papà si prendessero un periodo di tempo tanto necessario.

Il timeout viene utilizzato principalmente quando si parla di bambini; tuttavia, i timeout sono appropriati anche per i genitori. Non è un segreto che i genitori siano spesso stressati, per una serie di ragioni. Questo è prevedibile; nel frattempo, ci sono opzioni più sicure che disciplinare fisicamente i bambini. Forse il genitore può uscire, all'aria aperta, e inspirare ed espirare lentamente. Ciò consente al genitore di rilassarsi un po 'e di schiarirsi le idee. Quando il genitore sente meno stress, è importante che inizi a pensare a un metodo di disciplina che sia sicuro e senza danni per il bambino.

Alcune altre cose che il genitore può fare è prendere un nuovo hobby. Di recente ho iniziato a imparare a lavorare all'uncinetto. Quando mi sento davvero stressato, prenderò il gancio e il filo e inizierò a lavorare all'uncinetto. A quel punto, sono in un timeout autoimposto. Durante questo periodo, mi consente di raccogliere i miei pensieri e reagire al comportamento scorretto in modo più sicuro e responsabile. Mi impegno anche nell'esercizio e nella scrittura. Entrambe queste opzioni sono modi pratici per mettermi in pausa. I nostri figli potrebbero inizialmente non capire perché mamma o papà siano in pausa, ma il risultato finale è che l'unità familiare può sedersi e parlare. Parlare è ovviamente molto più sicuro e più appropriato che reagire immediatamente per rabbia o impulso.

Il timeout è un metodo estremamente salutare per consentire a ogni membro della famiglia il proprio spazio personale, in cui riflettere sulle cose e calmarsi. Possiamo disciplinare i nostri figli in modi che non comportano alcuna forma di aggressione fisica, percosse verbali o controllo emotivo. I timeout sono il metodo perfetto per calmare qualcuno. Dissipa la rabbia che le persone provano in questo momento, che si tratti di bambini o adulti.

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