5 passi per la pace della mente

• Potrebbe 18, 2024

Ci sono molte cose che ho imparato a fatica quando si tratta di tranquillità. Sono sicuro che ce ne sono molti altri, ma questi sono quelli che conosco per certo su me stesso.

Probabilmente non sono novità. La religione ha sempre fornito all'umanità guida e direzione verso la pace e la felicità personale, sebbene storicamente le persone abbiano aggiunto le proprie idee agli insegnamenti fondamentali. Capisco perché sarebbe così, essendo il tipo di persona che vorrebbe risultati garantiti per tutto il mio duro lavoro. Essere "bravi" è un duro lavoro, quindi vorrei essere sicuro delle ricompense.

La vita, ovviamente, non è così prevedibile. Tuttavia, ho imparato alcuni importanti comportamenti di coping nel corso degli anni. (Non sono uno studente veloce.)

1. Sbarazzarsi della tendenza a procrastinare:
Poiché sono un perfezionista preoccupato per il fallimento, procrastinare è inevitabile. Preoccuparsi è una perdita di tempo, ma sono bravo a farlo. Allo stesso modo, cercare di pianificare tutte le contingenze non funzionerà perché non esiste un modo per prevedere completamente il futuro. Alla fine, non importa quanta pianificazione, ogni inizio include un salto di fede. Meglio passare il tempo a fare le cose. E ricorda che gli errori non sono un fallimento a meno che non si impari nulla da loro.

2. Impara a dire, No: Dio e il mondo staranno bene senza il mio costante turbamento. Le donne sono socializzate per prendersi cura prima di tutti degli altri, ma non puoi stare tranquillo se ci sono costantemente più cose nella tua lista di cose da fare di quanto sia umanamente possibile completare. E credimi sulla parola: agitarsi consuma almeno quanta più energia del lavoro reale!

3a. Smetti di provare a cambiare il mondo da solo:
Non si può fare (Chiedimi come lo so ...) Anche cambiare gli altri non è molto produttivo, anche se quando cambi te stesso, può avere un effetto su tutti quelli che ti circondano. Incredibile cosa può succedere se decido di passare la giornata solo indicando cose buone, invece di aiutare i membri della famiglia a vedere i loro errori ...

Il corollario è 3b. Accetta ciò che non puoi cambiare:
La giornata può essere piena di cose potenzialmente fastidiose: computer, meteo, vicini, bug e polvere, solo per citarne alcuni. La maggior parte degli inconvenienti e degli incidenti non può essere prevista, né tanto meno prevenuta o modificata, non importa quanto mi piacerebbe! Tuttavia, se accetto che io non fare è necessario risolverli tutti, è sorprendente quanto sia più facile accettare le irritazioni come un semplice costo per divertirsi. Come le zanzare sul lago, per esempio. "In verità la cosa più necessaria è la contentezza in tutte le circostanze; da questa è preservata dalle condizioni morbose e dalla pigrizia. Non cedere al dolore e alla tristezza: causano la più grande sofferenza." - La compilazione delle compilazioni vol. IO, p. 460

4. Elimina la gelosia:
Non c'è nulla che mi irriti di più che notare che mentre sono stato buono, altri che non sono andati meglio di me. Finora, Dio non mi ha gravato di eccessiva ricchezza o povertà. Ho sempre avuto ciò di cui avevo bisogno. (Nonostante ciò, Dio e io spesso non siamo d'accordo su ciò che costituisce i miei bisogni!) Spendere energia per essere geloso del successo di qualcun altro disturberà la mia tranquillità. Gli insegnamenti bahá'í dicono: "La gelosia consuma il corpo e la rabbia brucia il fegato: evita questi due come faresti con un leone". La compilazione delle compilazioni vol. IO, p. 460

5a. Impara a perdonare e dimenticare: Forse gli strumenti più potenti per la tranquillità. Mi agito. Un sacco. Ma nutrire i rancori li ingrandisce e può portare a malattie fisiche. "Farsene una ragione!" è un mantra quotidiano. Inoltre, molti insulti erano semplicemente incomprensioni, non attacchi intenzionali. Meglio dare agli altri il beneficio del dubbio e andare avanti senza ostacoli: "Dobbiamo guardare ai nostri nemici con un occhio che copre il peccato e agire con giustizia di fronte a qualsiasi ingiustizia, perdonare tutto ... Se è accettato, tutto è bene; in caso contrario, lascia il popolo a Dio ". - "Abdu'l-Bahá, Filosofia divina, p. 41

5b. Ditch the Regrets
Impara dagli errori, ma non rimuginare sul passato. I rimpianti impediscono il progresso e perdono il coraggio necessario per i nuovi inizi.

Sto ancora lavorando su questi ...

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