La dieta dei 4 giorni - Ian K. Smith

• Potrebbe 16, 2024

La dieta di 4 giorni di Ian K. Smith è un termine improprio. In realtà non è una dieta che fai solo per quattro giorni - e il libro NON è principalmente un libro di dieta. Tutto dipende dalla tua mentalità prima di prendere qualsiasi dieta.

La versione audio è disponibile su tre CD che è possibile ascoltare in auto. Devo ammettere che mi sono davvero rovinato con il mio iPod, potendo sempre iniziare e fermarmi ogni volta che lo desidero e ripristinarlo nello stesso preciso punto. Consiglierei alle persone di estrarlo sul proprio iPod per quella facilità d'uso.

La seconda cosa da sapere qui è che il CD non contiene tutte le informazioni. In diversi punti il ​​lettore dice "fare riferimento ai PDF per il resto delle informazioni". Devi avere accesso a un computer per stampare quei grafici PDF, ricette e così via. Sicuramente penso che sia meglio che provare ad ascoltarlo leggere tutti gli ingredienti e le istruzioni per una lunga ricetta passo dopo passo, ma è bello sapere che questo è un requisito.

Mentre il titolo dice dieta, le informazioni in realtà NON riguardano un modo specifico di mangiare. La stragrande maggioranza del libro riguarda la tua mentalità prima di affrontare qualsiasi cambiamento di stile di vita. Parla del motivo per cui le persone cadono in schemi, perché si rivolgono a confortare il cibo per risolvere i problemi, come la mancanza di sonno e altri problemi possono aggravare i problemi di peso. Il libro fa un ottimo lavoro nel fornire informazioni di studio, analogie sportive e una serie di altre tecniche per fare punti. In questo modo, indipendentemente dallo sfondo dell'ascoltatore, è probabile che qualcosa faccia "clic".

Così tanti libri dietetici dicono semplicemente "mangia più pesce" o "mangia meno zucchero". È un buon consiglio, ma non tende ad affrontare i problemi reali che causano il sovrappeso di molti di noi. Sappiamo che cos'è un'alimentazione sana. Perché non lo facciamo? Questo è molto più complicato. Questo libro ci aiuta a capirlo e ad adottare misure per affrontare quegli attuali problemi di fondo.

Sì, alla fine del libro ci sono piccole mini-diete di quattro giorni, che si concatenano una dopo l'altra. Considererei questa la parte più debole del libro. Se hai solo quattro giorni di scelte alimentari e poi riprovaci, ti annoierai molto rapidamente. Sì, ha una serie di opzioni, ma è davvero solo una nota a margine del suo libro principale. Continuerei con una dieta completamente elaborata per "cosa mangiare" che offre molte opzioni, struttura e background.

Anche così, questa è solo una piccola lamentela. Penso che il libro faccia un ottimo lavoro con la sua missione principale, che è quella di contribuire a garantire che la persona a dieta abbia la mentalità corretta prima di iniziare una dieta. Se segui le informazioni solo per questo scopo, trovo il tempo ben speso.

Altamente raccomandato.

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