Malattia di Alzheimer e trattamento

• Potrebbe 1, 2024

La ricerca sul morbo di Alzheimer e sul trattamento mostra che, sebbene la causa e la cura siano sconosciute, la prevenzione è possibile. Il solito trattamento è con farmaci che abbassano il colesterolo che potrebbero avere gravi effetti collaterali.

Secondo l'Associazione Alzheimer, le persone con diabete e coloro che fumano hanno un rischio molto più elevato. Le persone in sovrappeso hanno il doppio del rischio e coloro che hanno anche la pressione alta e il colesterolo alto aumentano il rischio di sei volte.

Fortunatamente, tuttavia, la comunità scientifica è molto chiara su come prevenire l'Alzheimer. Quindi, se vuoi essere "tutto lì quando ci arrivi", segui questa semplice guida: ciò che è buono per il cuore è buono per il cervello.

Innanzitutto, se fumi, fermati. Successivamente, segui una dieta sana povera di grassi, in particolare carne rossa e ricca di pesce ricco di omega-3. Il pesce è stato a lungo noto come un alimento per il cervello benefico. Inoltre, mangia più cereali integrali e frutta e verdura colorate, ricchi di carotenoidi, che sono gli antiossidanti di cui il cervello ha bisogno per compensare il danno dei radicali liberi. Inoltre, evitare cibi trasformati e carboidrati raffinati.

Una dieta sana aiuta a controllare il peso, oltre a fornire il carburante necessario al cervello e al cuore per rimanere sani e forti. Ma, anche con le migliori intenzioni, è impossibile ottenere un'alimentazione ottimale dalla sola dieta. Quindi, un programma di integratori naturali a spettro completo di alta qualità è ora raccomandato dall'American Medical Association.

Anche rimanere attivi è importante. Camminare e nuotare 4 o 5 volte a settimana aiuta a ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo, mantenere un peso sano e pompare il sangue in tutto il corpo, incluso il cervello. Anche l'esercizio mentale quotidiano è importante. Rimanere attivi negli affari, nello sport, negli hobby e nell'autodidatta aiuta a mantenere attive le cellule cerebrali. Guardare la TV no.

Mantenendo uno stile di vita sano, vigoroso, è possibile vivere una vita lunga, felice e sana. E i requisiti per rimanere mentalmente in allerta sono gli stessi di quelli per rimanere fisicamente forti: mangiare bene, assumere integratori alimentari di alta qualità, ridurre al minimo lo stress e fare molti esercizi fisici e mentali.

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