Ricetta salmone e spinaci a 3 ingredienti

• Potrebbe 4, 2024

A volte le migliori ricette sono quelle con il minor numero di ingredienti e più semplici Spinaci e salmone di Leslie Cherrington è un esempio perfetto. Mentre questo favoloso piatto ha solo tre ingredienti, è abbastanza speciale per la compagnia e richiede circa 10 minuti di tempo pratico per il montaggio. Mentre Leslie è una cuoca molto abile, preferisce trascorrere il suo tempo libero con la famiglia e gli amici all'aperto nelle montagne dove vive. Il suo lavoro richiede una buona quantità di viaggio, quindi quando è a casa, il tempo della famiglia è la sua priorità. Usa la sua immaginazione per creare piatti facili e veloci, quindi non deve passare così tanto tempo in cucina.

Artichoke & Jalapeno Dip è stato alla moda negli ultimi anni, in particolare con la disponibilità di versioni già pronte in magazzino e negozi di alimentari più grandi. La maggior parte concorda sul fatto che sia delizioso, ed è facile sedersi e mangiare molto più di quanto si pensi. Questo delizioso piatto di salmone è un ottimo modo per usarlo e poiché ci sono diversi tipi (spinaci jalapeno, spinaci carciofi, parmigiano di carciofi, ecc.), Il cuoco può variare il gusto del piatto scegliendo diverse varianti del tuffo.

4 porzioni

1 libbra di spinaci freschi

Filetto di salmone da 1 libbra
1 tazza di salsa di jalapeno di carciofi

1. Preriscalda il forno a 400 °.


2. Premere gli spinaci freschi in una casseruola poco profonda da 9 x 9 ".


3. Metti il ​​filetto di salmone sopra gli spinaci.


4. Distribuire la salsa di carciofi sulla parte superiore e sui lati del salmone.


5. Coprire la teglia con un foglio e cuocere 10-20 minuti (a seconda dello spessore del salmone).


6. Rimuovere la pellicola e tornare al forno per qualche minuto in più per terminare la cottura del salmone fino a quando non viene quasi cotto. Non cuocere troppo.

Quantità per porzione
Calorie 368 calorie da grasso 214
Calorie totali percentuali da: grasso 58% proteine ​​35% carboidrati 7%

Quantità di nutrienti per porzione
Grasso totale 24 g
Grassi saturi 7 g
Colesterolo 104 mg
Sodio 606 mg
Carboidrati totali 6 g
Fibra dietetica 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine ​​33 g

Vitamina A 156% Vitamina C 53% Calcio 0% Ferro 20%

Istruzioni Video: Pappardelle salmone e spinaci al limone: servono solo 8 ingredienti. (Potrebbe 2024).