Sei davvero quello che mangi

• Aprile 28, 2024

Il cibo può riunire le persone facendole sentire benvenute o alienate. Se vuoi sapere com'è veramente qualcuno, condividi un pasto insieme. Molti sono in grado di nascondersi dietro parole scelte con cura o gesti facciali provati, ma il proverbio, sei quello che mangi, esprime una verità fondamentale sulla natura umana. Innanzitutto, le scelte alimentari contengono gli ingredienti dei valori fondamentali: il cibo dell'anima. In secondo luogo, cibo e umore sono altamente correlati. In terzo luogo, cambiando ciò che mangi, puoi trasformare le abitudini in altre attività della vita quotidiana.

Ad esempio, se si beve il caffè durante il giorno, questa persona sta scuotendo i livelli di energia oltre la normale capacità poiché i circuiti sono sovraccarichi di un elenco di cose da fare sempre crescente - uno stato di "stanchezza cronica" da superare. Inoltre, la caffeina eleva il tuo umore alimentando questi risultati. Ridurre l'assunzione di caffeina allineare i livelli di energia alla realtà. Questa persona dovrebbe eliminare un paio di attività dall'elenco delle cose da fare per stabilizzare l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Uno si abituerebbe alla buona energia del riposo e del divertimento e potrebbe iniziare a realizzare per se stesso - non ultimo nella lista.

Le persone equilibrate tendono a mangiare pasti equilibrati, organizzando la loro giornata attorno a una buona salute. Attualmente, la ricerca medica indica le qualità superiori di una dieta mediterranea per coloro che desiderano andare lontano nella vita fisicamente (cuore intelligente e cervello intelligente) ed emotivamente con una disposizione solare.

Eccone alcuni, "conoscere veramente le tue domande" per aiutarti a osservare il legame tra cibo e valori fondamentali. Inoltre, potresti dare un'occhiata a queste domande per aiutarti a guardare alla tua stessa vita - scopri gli indizi nel tuo cibo - dalla brama alla antipatia:

• Desideri carboidrati per migliorare rapidamente l'umore? Sentirsi stressato? Qual è la causa principale? Nota il modello del quadro generale: tempo, frequenza e trigger.
• Deliziando in una gamma arcobaleno di frutta e verdura? Uno potrebbe essere colorato e naturale, in grado di rivelare il sé autentico.
• Preferenza: pesce (cibo per il cervello) o carne rossa (forza)?
• Rigido per un'alimentazione sana? Si potrebbe avere l'ortoressia nervosa - un'ossessione per le scelte alimentari sane. L'inflessibilità in un'area trasferisce ad altre questioni.
• Cibi piccanti o insipidi? Aperto a cibi esotici o intensamente fedele alle origini familiari / nazionali?
• Vuoi condividere un delizioso dessert con un amico o proteggerlo? Generoso o avaro di sentimenti?
• Mangia gli stessi cibi ogni giorno o annoia e hai bisogno di frequenti cambiamenti? Reinventare costantemente o nello stesso lavoro o stile di vita?
  
• Caffè o tè? Tipo A o attivamente calmo?
• Alternando abbuffate e diete rigide - tutto o niente? Impulsivo e alla ricerca di gratificazione immediata / risultati rapidi, che si tratti di auto-calmante o di perdita di peso?
• Mangiare meno ad un appuntamento, desideroso di sfamare la conversazione? O mangiare più del solito per dare l'impressione di un metabolismo veloce?
• Mangiare fast food: la vita da drive-through? O cenare e assaporare il cibo anche quando si mangia da soli?
• Pasto preferito: colazione o cena? Allodola o civetta per quanto riguarda i livelli di energia?
• Discriminare nei ristoranti? Restituire il cibo o accontentarsi di ciò che viene servito? Persone più gradite o critiche arrabbiate?
  

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