Chi è a rischio di osteoporosi?

• Aprile 27, 2024

L'osteoporosi è una condizione di assottigliamento delle ossa che aumenta il rischio di frattura con un trauma minimo. In genere queste interruzioni si verificano nell'anca e nella colonna vertebrale con conseguente dolore cronico, disabilità e talvolta morte. Un fattore importante nello sviluppo di questo problema è il raggiungimento della massima massa ossea. Tutti perdono la densità ossea nel tempo, ma quelli con ossa più spesse hanno meno probabilità di sviluppare l'osteoporosi.

Il 15% delle donne svilupperà una frattura dell'anca all'età di 80 anni. Una volta che una donna sviluppa una frattura, corre un rischio maggiore di svilupparne una seconda. Uno studio ha dimostrato che quelli con una frattura vertebrale hanno una probabilità del 19% di sviluppare una seconda frattura entro 1 anno. Tutto ciò è dovuto all'osteoporosi.

L'identificazione delle donne a rischio è importante per poter adottare misure preventive e trattamenti precoci. L'obiettivo generale è la prevenzione delle fratture. I seguenti sono fattori comuni associati allo sviluppo dell'osteoporosi e delle fratture correlate.

Donne in postmenopausa Alcuni disturbi medici
Menopausa precoce Alcuni farmaci
Scarso assorbimento di calcio Carenza di vitamina D.
Peso corporeo basso Storia di fratture
Uso di steroidi Storia familiare di fratture
Fumo Consumo eccessivo di alcol


Ci sono cose semplici che possono essere fatte per prevenire lo sviluppo di questo problema e le relative fratture. Queste sono strategie che possono essere adottate da chiunque.

• Calcio e vitamina D nella dieta o tramite integratori. 1200 mg di calcio e 400-800 unità internazionali di vitamina D.
• Rafforzamento muscolare: carico, aerobica, allenamento della forza e stretching. Protegge da osteoporosi, fratture e cadute. Migliora la flessibilità e l'equilibrio.
• Prevenzione delle cadute nei soggetti a rischio: vertigini, scarsa vista, ridotta mobilità, scarsa forza muscolare e coordinazione e incontinenza urinaria.
• Smettere di fumare
• Moderato consumo di alcol

L'osteoporosi è una condizione prevenibile e curabile. Tutte le donne e i bambini dovrebbero assumere calcio e vitamina D adeguati nella loro dieta. L'esercizio fisico regolare, 3-4 volte a settimana per almeno 30 minuti, si è dimostrato efficace nel mantenere la densità ossea e persino nell'invertire la perdita ossea. Gli altri benefici sono una migliore coordinazione e una maggiore forza muscolare che minimizza i rischi di cadute.

Gli strumenti diagnostici dovrebbero essere utilizzati in quelli a rischio che consentano una diagnosi precoce e un intervento adeguato. Tutte le donne con fattori di rischio o di età superiore ai 65 anni devono sottoporsi a test di densità ossea.

Spero che questo articolo ti abbia fornito informazioni che ti aiuteranno a fare scelte sagge, quindi puoi:

Vivi sano, vivi bene e vivi a lungo!

Istruzioni Video: Osteoporosi: Diagnosi e Terapia (Aprile 2024).