Veena e Neena's Indi Hop

• Potrebbe 8, 2024

Gemelli identici Veena e Neena sono abili nella danza mediorientale e indiana. Hanno eseguito danze originarie del Libano, dell'Egitto e di diverse parti dell'India. Originarie dell'India, le sorelle sono cresciute ballando bhangra.

Bhangra è una danza che ha avuto origine nella parte settentrionale dell'India chiamata Punjab. È una miscela di yoga e arti marziali. La versione moderna di bhangra è combinata con movimenti hip-hop.

Quando senti quel dhol, o tamburo, sai che deve essere bhangra! Altri strumenti come iktar, tumbi e chimta rendono il bhangra unico. Bhangra di solito viene eseguito per occasioni speciali come matrimoni e compleanni, ma dagli anni '90, il bhangra ha guadagnato molta popolarità. Potresti aver riconosciuto i battiti del bhangra in alcune delle moderne canzoni hip-hop di oggi, come "Get Ur Freak On" di Missy Elliot.

Non c'è dubbio che la musica è ciò che ti fa andare avanti quando ti alleni per l'Indi-Hop di Veena e Neena. C'è così tanta energia in quell'allenamento che non vuoi fermarti. La musica è semplicemente fantastica!

Veena ti inizia con un riscaldamento. Sua sorella Neena insieme a un gruppo eterogeneo di ballerini hip-hop aumentano il divertimento. Questo allenamento ha molti salti, calci e passi di viaggio con il luppolo. Potresti voler fare un riscaldamento extra specifico per le caviglie.

Ciò che amo di questo allenamento è che le mosse vanno con il ritmo. Questo è un vantaggio, perché vuoi mantenere alto questo livello di energia. Qualsiasi più lento o più veloce non funzionerebbe.

Entrambe le sorelle fanno un ottimo lavoro nel scomporre le mosse. È facile da seguire. Il modo in cui riescono a parlare e allenarsi è incredibile. C'è una piccola parte dell'allenamento in cui Neena ride mentre riprende fiato.

Dopo il riscaldamento, c'è un breve segmento cardio seguito da routine da uno a tre. Neena ti porta a quello di routine in cui impari a combinare davvero il movimento della spalla su / giù con il salto. Con bhangra, devi tenere il piede flesso quando calcia. Può essere difficile se ti è stato insegnato a puntare sempre i piedi quando balli.

Di routine due, Veena prende il sopravvento e fa delle grandi mosse laterali che fanno lavorare il muscolo obliquo. Questi calci laterali diventano quindi movimenti di viaggio mentre continui l'allenamento. Veena ti insegna Indi Swing e Indi Jack in questa routine.

Neena prende la routine tre con la massima energia. C'è una mossa calpestata che va in un calcio. Ci sono anche passaggi di viaggio.

Ricorda di non dimenticare di muovere le spalle su e giù mentre fai i calci e il luppolo. Aiuta davvero con lo slancio. Il ragazzo asiatico durante l'allenamento fa un ottimo lavoro nel tenere il passo con questo; presta attenzione a lui.

Vorrei anche suggerire di indossare un sacco di supporto nella parte superiore. Soprattutto se sei molto pesante. Quei jack Indi e il luppolo fanno un numero sul petto se non hai un buon supporto. Raddoppia il reggiseno sportivo, se necessario, o acquistane uno che manterrà tutto in posizione.

Il raffreddamento è eccezionale e le funzionalità speciali sono interessanti. Neena e Veena ti danno un'occhiata al bhangra in cui diverse donne lo ballano. Spiegano la loro passione per il bhangra e la storia. Un altro video mostra i gemelli insieme agli altri ballerini che fanno un video bhangra / hip-hop. Sembrano dinamici!

Istruzioni Video: Indi-Hop (Available in French & Spanish) (Potrebbe 2024).