Le emozioni hanno una presenza fisica

• Potrebbe 14, 2024

Un modo per verificare i tuoi progressi con la guarigione dopo un aborto spontaneo è quello di verificare con il tuo corpo. Non intendo aborti spontanei specifici sintomi fisici come sanguinamento o crampi, anche se sicuramente potresti doverli superare durante il processo di guarigione.

Ciò che intendo è più una cosa di connessione mente-corpo. Tendiamo a pensare che le nostre emozioni siano tutte nella nostra testa o nel nostro cuore. Ma spesso, le nostre emozioni in realtà corrispondono a sensazioni fisiche nei nostri corpi. Di solito non ce ne accorgiamo.

Pensaci. Quante volte hai sentito l'eccitazione descritta come farfalle o rabbia come calda bianca? La mente e il corpo sono collegati. Quando prendiamo l'abitudine di notare quali sensazioni fisiche sono connesse a quali emozioni, possiamo essere più consapevoli di come elaboriamo quelle emozioni.

Prova questo. Fai tre respiri profondi dentro e fuori, fai chiudere delicatamente gli occhi e pensa alla tua esperienza con l'aborto. Faremo del nostro meglio per evitare esperienze dolorose o anche solo per pensare a esperienze dolorose, ma cercheremo semplicemente di superare quella resistenza e di essere presenti con le tue esperienze. Ora, nota solo se pensare a questo sembra qualcosa nel tuo corpo. Per me, sembra che qualcosa di pesante sia seduto sul mio petto. Il mio cuore batte un po 'più veloce ed è più difficile respirare. Per te, potrebbe sembrare qualcosa di completamente diverso. Non dare giudizi su questi sentimenti, sii consapevole di loro.

Quindi, fai un altro respiro profondo e lascialo andare, lasciando anche andare i tuoi pensieri sull'aborto. Ora, pensa al tuo miglior giorno di sempre. Come ti senti nel tuo corpo? Ti senti leggero e arioso o caldo e confortevole? In che cosa differisce da quando hai pensato al tuo aborto?

Quando ci prendiamo il tempo di sintonizzarci davvero e vedere come si sentono le nostre emozioni, siamo più in grado di far fronte. È utile anche per situazioni che vanno oltre l'aborto e la perdita. Forse hai sofferto di un torcicollo dentro e fuori. Essere consapevoli delle tue emozioni a volte può aiutarti a individuare una causa. Forse, hai un torcicollo quando sei preoccupato per le tue finanze o quando parli con quel membro della famiglia che ti fa impazzire.

Questa consapevolezza non vuole essere un sostituto della consulenza o del trattamento medico. Ovviamente, a volte quel torcicollo può essere causato da un problema medico e non da nulla di emotivo. Ma le nostre emozioni hanno una presenza fisica molto più di quanto siamo generalmente consapevoli. Vale la pena conoscerli.

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