Rabbia e menopausa

• Potrebbe 2, 2024

Stai aspettando in fila da 15 minuti quando qualcuno decide di tagliare semplicemente davanti a te. Ti accarezza silenziosamente con le viscere che sfocano? O ti scaglia contro il colpevole con piena furia ormonale? C'è una verità nella battuta sull'essere in menopausa? Siamo in balia delle nostre emozioni?

La rabbia fa parte della nostra vita. Ognuno di noi ha un modo unico di affrontare quei momenti di frustrazione. Normalmente abbiamo le nostre emozioni sotto controllo; affrontiamo la nostra rabbia e speriamo di andare avanti. Ma durante la menopausa, potresti notare che la tua quota di tolleranza viene testata più spesso del solito. Quanto possiamo incolpare i nostri ormoni senza ricorrere allo stereotipo della "donna pazza che sta attraversando il cambiamento"?

Cosa succede durante la rabbia?
Usiamo l'esempio del jumper di linea perché nella vita più grande un atto come questo non è un evento importante. Ma quando qualcuno fa qualcosa che percepiamo come "sbagliato" (e il salto in linea non è una cosa educata da fare), iniziamo a reagire. Il nostro subconscio è attivato per reagire; ci troviamo ad arrabbiarci.

Allo stesso tempo, la nostra mente cosciente sta riproducendo un rapido scenario del motivo per cui il jumper di linea è "sbagliato" e siamo giustificati per essere infastiditi. Le nostre emozioni a loro volta innescano una risposta fisica. Ma cosa ci preoccupa davvero del jumper di linea? È il fatto che saremo disturbati da un paio di minuti o vediamo la linea saltare come un atto sconsiderato che mostra egoismo verso gli altri?

Adrenalina e rabbia
I nostri corpi risponderanno mentre i nostri corpi aumentano la produzione di adrenalina. L'adrenalina è ciò che ci dà l'istinto umano di fuggire da una situazione spiacevole (scappare da un cane ringhiante) o scavare nei talloni per un combattimento (affrontando il saltatore di linea). Tutto ciò accade così rapidamente che non riconosciamo sempre cosa sta succedendo ma sappiamo che il nostro battito cardiaco sta accelerando e la temperatura corporea aumenta.

Nel corso del tempo, troppa rabbia mette a dura prova le nostre ghiandole surrenali che finiamo con l'esaurimento surrenale. L'esaurimento surrenale esaurisce il nostro sistema immunitario rendendoci più sensibili a una varietà di problemi di salute, dal raffreddore agli infarti.

Rabbia e menopausa
Poiché i livelli ormonali aumentano durante la menopausa, la rabbia può verificarsi con maggiore frequenza, maggiore intensità o entrambi. Potresti scoprire che il tuo livello di pazienza è molto più basso e molti problemi apparentemente non importanti ti danno sui nervi rispetto al passato.

Hai mai urlato per le ingiustizie di toast bruciati, capi idioti, fotocopiatrici inceppate o mariti sciatti? Che dire dei momenti fugaci ma fin troppo reali in cui ti senti così arrabbiato per un semaforo lento o un bambino che ha dimenticato di portare fuori la carne per cena che senti che tutto funziona contro di te?

La rabbia colpisce tutti noi
Il problema di non riuscire a trovare un modo per affrontare davvero la rabbia è che le nostre azioni influenzano gli altri. Potremmo trattenere le nostre lingue mentre fumiamo in fila ma urliamo al nostro partner per non aver raccolto i calzini. Sappiamo che non stiamo gestendo bene le cose, ma i nostri corpi hanno già superato il punto di non ritorno.

Ci troviamo in conflitto nel voler dare la colpa a tutto sulla menopausa ma non voler usare la menopausa come meccanismo di difesa per spiegare il nostro comportamento.

Semplificando un po 'le cose, alcuni di noi assumeranno una faccia coraggiosa e diranno che tutto è ok mentre dentro i nostri corpi corrono un miglio al minuto. Altri emettono vapore urlando nel tentativo di farlo uscire dai nostri sistemi.

Ad ogni modo, la rabbia sta ottenendo la meglio su di noi perché alla fine siamo noi a soffrire delle nostre reazioni. Anche se apparentemente siamo giustificati a voler limitare il jumper della linea, la persona che soffre di più non è l'autore che ignora la propria azione, ma noi stessi.

La menopausa e la nuova rabbia
Potremmo notare che non ci sentiamo come al solito. Forse stiamo reagendo molto più di quanto facciamo normalmente a questioni banali anche se al momento non si sentono banali. Riconoscendo che siamo nel mezzo di cambiamenti fisici ed emotivi durante la transizione ormonale, possiamo fare il primo passo per affrontare le nostre reazioni a diversi eventi.

Superare la nostra rabbia e noi stessi non significa che dobbiamo fingere di non essere feriti o lasciare che gli altri riescano a cavarsela con le loro azioni. Ma possiamo cercare modi migliori per gestire le nostre reazioni e trovare modi per far fronte alla nostra salute emotiva che ci gioverà - e impedirci di colpire il jumper di linea offensivo con le nostre borse!

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