Cercare di sorridere può renderti infelice

• Potrebbe 17, 2024

Alla maggior parte di noi è stato detto di agire "come se" e poi diventeremo ciò che pretendiamo di essere. Tuttavia, questo potrebbe non essere necessariamente il caso. I ricercatori della Northwestern University riferiscono che il falso sorriso ha effettivamente l'effetto opposto in "Not Always the Best Medicine: Why Frequent Smiling can Reduce Wellbeing", il numero di luglio 2014 di Psicologia sociale sperimentale.

Per molti anni la convinzione ha fatto circolare che sollevare gli angoli della bocca verso l'alto ha inviato al cervello un segnale per essere felici - il semplice atto di sorridere. Tuttavia, questo nuovo studio conferma ciò che alcuni dei partecipanti ai miei seminari sulla gestione dello stress mi hanno detto nel corso degli anni: "Non funziona". La travolgente risposta è stata la sensazione di essere spinti a sorridere per essere di buon umore in realtà creato stress per non essere felici in primo luogo. Fingere di sorridere è caduto nella stessa pila inutile insieme a affermazioni recitanti che la gente non credeva.

Perché tutti vogliono essere felici? Oltre al sollevamento emotivo, la felicità fa iniziare la salute e il benessere, che includono il miglioramento del sistema cardiovascolare e immunitario. Tuttavia, falsificare la felicità con un sorriso riduce il benessere molto più che non sorridere.

Chiaramente la felicità deve essere genuina per sostenere il buon umore e il benessere. Dire a qualcuno di rallegrare o sorridere è controproducente. A volte le persone sorridono per mascherare le loro vere emozioni come quando qualcuno è imbarazzato o ferito, l'equivalente di una risata nervosa. Meglio esprimere la verità e lasciarla andare, poi coprirla con un sorriso. Quindi, se non hai voglia di sorridere, non farlo!

12 strade per una felicità ragionevole:

1. Sii onesto con te stesso e gli altri. La soppressione è tossica fisicamente e mentalmente.
   
2. Non preoccuparti della perfezione perché nulla è perfetto a lungo.
   
3. Non rimanere bloccato in un problema. Metti la tua energia in una soluzione che cambia la tua energia da vittima a qualcuno con il potere di scegliere.
   
4. Rallenta e rilassati. Le persone sovraccariche di lavoro, tecnologicamente sovraccariche e private del sonno generalmente vedono la tazza come mezzo vuota perché corrono su mezzo vuoto.
   
5. Vivi nel presente per essere vivo e vigile.
   
6. Assumi il controllo delle influenze che assorbi. I buoni umori sono contagiosi. Chiama o visita una persona allegra che ti solleva.
   
7. Pensa a cosa ti ha reso felice da bambino. Torna alle origini per iniziare.
   
8. Usa la terapia del film. Guarda una commedia o un film felice.
   
9. La creatività riempie un cuore vuoto. La parola ricreazione ha una nuova creazione. Spesso nasce un vecchio sogno o un'idea - come un amico familiare - ma bisogna stare zitti per ascoltare e concentrarsi per vedere.
   
10. Guarda il lato positivo del completamento e divertiti.
    
11. Vuoi quello che hai.
    
12. Reindirizza la tua attenzione a ciò che è giusto nel tuo mondo. Non sei ingenuo, ma piuttosto scegli di credere nel bene e ti senti grato per le piccole cose.
    

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