Intervista a Tosca Reno Prendersi cura di se stessi

• Potrebbe 13, 2024

Nella mia intervista con Tosca Reno, autrice del bestseller del New York Times, continuiamo la nostra discussione sul perché molte donne potrebbero avere difficoltà a cambiare la propria vita. Uno dei motivi principali? Le donne si sentono in colpa nel prendersi cura dei propri bisogni rendendo quasi impossibile migliorare la propria salute e il proprio benessere.

Facendo riferimento ai commenti fatti in una precedente intervista su Tosca e la donna media, ho chiesto a Tosca perché un cinquantenne in forma, in salute e incredibile visto come un'anomalia più della norma. Tosca è davvero come tutti noi?

TR: “In Your Best Body Now, condivido molte storie di successo di donne che hanno apportato importanti cambiamenti alla vita. Queste sono donne comuni, proprio come te e me. Ciò dimostra che ogni donna è in grado di eseguire la stessa trasformazione e di sapere che è possibile ".

Ho chiesto a Reno se la menopausa è un buon momento per la nostra sveglia per migliorare la nostra salute.

TR: “È una buona idea, ma non è mai troppo presto per pianificare un futuro di salute. Per i più piccoli tra noi, non aspettare così tanto! Non aspettare fino a quando non avrai avuto i tuoi figli ".

In altre parole, Reno ci ricorda che essere in salute è un modo eccellente di dare l'esempio per le nostre famiglie. Reno continua a condividere la sua esperienza personale.

TR: “A 39 anni ero decisamente fuori controllo con così tante cose. Ho lottato emotivamente. Sono rimasto deluso dalla mia salute e dal mio aspetto. Mi ero trascurato perché avevo messo i bambini al primo posto per così tanti anni. Mettere al primo posto i bambini è ciò che ci viene insegnato, ma è davvero per molti versi un grosso errore. Pensa al momento su un aereo quando ti insegnano a mettere la maschera di ossigeno su te stesso prima di aiutare i tuoi figli o gli altri. Your Best Body Now sottolinea lo stesso messaggio importante. "

Ho chiesto a Reno di alcuni degli altri errori commessi dalle donne e cosa ci porta a un punto in cui sentiamo di aver perso il controllo?

TR: "Penso che alcuni degli errori in cui cadiamo siano che cadiamo in un solco, cadiamo nel fare le cose in un certo modo e non siamo cambiati per anni. Diventa un'abitudine quando facciamo le cose in un certo modo perché l'abbiamo sempre fatto e non cambiamo nulla da diversi anni ".

“Esternamente, il nostro aspetto dipende da ciò che mettiamo nei nostri corpi. La buona salute inizia ancora con un'alimentazione eccellente. Una donna che mangia bene ed evita lo zucchero finisce per avere la migliore tela o pelle naturale che possa avere. "

"Quando hai quella potente conoscenza che l'allenamento è una cosa per il mio corpo, ma un'alimentazione pulita è l'80% del gioco, è allora che le cose vanno davvero a posto. Questo è quando la luce si accende e ci rendiamo conto, wow non lo sapevo! Alcune persone vanno in palestra, ma continuano a mangiare torta al cioccolato, ciambelle e rifiuti simili per tutto il giorno. Ma quando impari a mettere improvvisamente quella roba buona nel tuo corpo, è un altro paradigma. Ti guardi e sai che è possibile cambiare la salute. "

"Tutto nel pacchetto contiene elementi irriconoscibili. Quando vado a fare shopping con il mio piccolo, guardo i pacchetti. Se tra i primi tre o quattro ingredienti vedo lo zucchero o il saccarosio elencati, non lo metto nemmeno nel carrello. Le decisioni relative al cibo iniziano proprio lì nel negozio di alimentari e ripagano in salute, pelle ed energia migliori. "

“I tuoi lettori, se non altro oggi, dovrebbero seguire questi due suggerimenti gratuiti. In primo luogo, sapere da dove proviene lo zucchero sotto forma di carboidrati raffinati e zucchero liquido in molti dei nostri cosiddetti alimenti. Evitali a tutti i costi. E, inizia ogni giorno con una corretta idratazione bevendo acqua e limone. Queste sono due cose molto semplici ma incredibili che faranno la differenza a partire da oggi. ”

Qual è la cosa più importante che puoi fare per te stesso per arrivare a una persona più sana? Concediti il ​​permesso di cambiare! Esamineremo ulteriormente questa idea e impareremo alcuni consigli preziosi e di potenziamento nella terza e ultima parte del nostro colloquio.

Un ringraziamento speciale a Tosca Reno per aver dedicato del tempo ai suoi impegni per la nostra recente intervista telefonica.

Dai un'occhiata a www.ToscaReno.com per ulteriori consigli su fitness e salute!