Suggerimenti di J. L. Lewis

• Potrebbe 6, 2024

Se sei un golfista e vuoi un po 'di aiuto con il tuo swing e il tuo gioco di golf, ti consiglio il manuale di J. L. Lewis su "Golf Tips From the Tour". Questo libro è piccolo, quindi si adatta alla tua sacca da golf ed è utile se vuoi controllarlo durante la tua partita di golf. Sarebbe meglio studiarlo prima per ottenere la vera quantità di aiuto che J. L. ha messo in questo libro.

Spiega come è nato il libro mentre lavorava con suo figlio Cole nel suo gioco di golf. Finì con 800 consigli per tutto quel tempo quando pensò che un libro fosse buono. Ha raccomandato queste piccole dimensioni in modo che sia facile da portare con te sul campo da golf.

Nella prima sezione J. L. dice che quando arrivate alla prima maglietta una serie di cinque esercizi. Questi esercizi sembrano facili da eseguire poco prima di iniziare. Il primo è con il collo allungato dove ti trovi con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, le braccia pendenti. Respirazione normale, guarda in alto nel cielo e trattieni il respiro per cinque secondi. Ritorna alla posizione normale e porta il mento sul petto e tieni premuto per cinque secondi.

Continuare questo esercizio significa inalare e girare la testa a destra, tenere premuto per cinque secondi ed espirare. Fare lo stesso a sinistra dovrebbe e dopo aver tenuto per cinque secondi espirare Il secondo esercizio è un allungamento del braccio e del busto. Con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e le braccia in alto allungare le dita di bloccaggio e girare il palmo verso il cielo mantenendo questa posizione per quindici o venti secondi.

Il terzo esercizio è l'allungamento del tendine del ginocchio, quindi resta in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e mantieni le ginocchia leggermente piegate con la schiena dritta fino a quando senti i muscoli posteriori della coscia quindi fai cadere la testa e le braccia verso il suolo e mantieni per quindici o venti secondi. Questi cinque esercizi sarebbero facili da fare prima del primo tee mentre aspetti che inizi il tuo turno.

Il quarto esercizio è l'allungamento del Flexor con entrambi i piedi alla larghezza delle spalle e mantenendo il piede sinistro sul tallone, quindi fare un passo in avanti con il piede destro mantenendo il busto dritto piegare il ginocchio destro fino a sentire l'allungamento nell'anca sinistra e tenerlo premuto per quindici-venti secondi . Ripeti con il tallone destro verso il basso fino a quando senti la trazione e rimani per quindici o venti secondi.

Il quinto esercizio consiste nel girare le spalle e stare in piedi con i piedi leggermente più larghi delle spalle e incrociare le braccia per raggiungere le spalle. Mantenendo la curva dritta posteriore, girare a destra con il mento sopra la spalla destra. Piegare leggermente i fianchi e girare per mantenere il mento sopra la spalla sinistra e tenere premuto per tre respiri. Ripeti sulla spalla destra e fai tre respiri, poi torna alla posizione pronta e hai completato i cinque esercizi

J. L. sottolinea che con questi cinque semplici esercizi con l'aiuto per prevenire lesioni e allentare i muscoli del golf. Per i migliori risultati, ripeti questi cinque esercizi da due a tre volte prima di ogni partita di golf. Una volta completati questi esercizi, diventeranno automatici prima di ogni partita di golf.

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