Il tè se ne prende cura

• Potrebbe 2, 2024

Il tè se ne prende cura

Combatti lo stress divertendoti e scoprendo te stesso! Infondere insieme tè e metodi di rilassamento per migliorare la tua vita e creare comfort e relax.

Per divertimento e forse intuizione, tieni un diario accanto al tuo letto e appena ti svegli, annota ciò che hai sognato. Il tuo diario dei sogni potrebbe fornirti grandi spunti sulla tua personalità e potrebbe anche essere un modo per trasmettere idee agli altri quando le rivedi in seguito. Inoltre, avendo un diario accanto al tuo letto, potresti persino scrivere un passaggio prima di andare a letto; quando a volte pensiamo mentre ci addormentiamo e la nostra mente corre. Annota ciò che stai pensando e potrebbe portarti in un luogo di relax, aiutando anche lo stress.

Quando sei finalmente sveglio per la mattina, coinvolgi i tuoi sensi quando fai colazione. Inizia prendendo il tuo tempo per preparare il tuo tè. Prendendo deliberatamente movimenti lenti per preparare il tè; mentre versi l'acqua bollente sopra il tè, bevi nell'aroma. Inspira profondamente, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca. Semplicemente rilassante! Concediti il ​​tempo necessario per prenderti del tempo prima di partire per il rapido tragitto verso il tuo lavoro.

Chiudi gli occhi per un minuto intero! Ascolta la quiete, o forse ciò che è fuori dalla tua finestra se è aperta; una versione breve della meditazione. Finisci di preparare il tuo tè. E se puoi, fai una tecnica di visualizzazione. Mentre ti siedi al bancone o al tavolo della cucina, organizza la giornata nella tua mente; usando tutti i dettagli che puoi immaginare. Visualizza cosa indosserai e come andrai. Questo ti aiuterà a rallentare e rilassarti. Il rilassamento riduce lo stress e calma la pressione sanguigna. È buono anche per coloro che saranno intorno a te. La tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi colleghi miglioreranno te! E se infondi il tè con questi metodi, aumenterai il tuo sistema immunitario.

In inverno o quando fa solo un clima inclemente, restiamo nelle nostre case. Generalmente non riceviamo abbastanza sole o aria fresca. Questo promuove la tristezza. Alcuni psicologi possono dire che molte persone ottengono SAD. Questo è l'acronimo di Disturbo affettivo stagionale o il "blues invernale". Alcune statistiche dicono che il 70-80% sono donne con questo disturbo. Molti psicologi prescriveranno l'uso di una scatola luminosa. Ma uscire di casa, anche nei cieli nuvolosi, può fornire tutta la luce di una lightbox. Quindi, anche se non vuoi fare una lunga passeggiata, prendi il cane e cammina intorno a casa tua, oppure cammina per un sentiero o solo un marciapiede di fronte a casa. Ti sentirai rinvigorito!

L'uso di tè come il tè alla liquirizia può aiutarti a sostenere la tua funzione surrenale. Far scomparire la tristezza. Che ne dici di attaccare la tua dieta con una piccola dieta auto-disintossicante? Riempi i tuoi pasti con molta frutta e verdura. Mangia un sacco di pesce e riso integrale, evitando cibi preparati e quelli ad alto contenuto di sale. Evita gli zuccheri raffinati, i grassi animali e, naturalmente, l'alcool e i prodotti del tabacco. L'aggiunta di tisane come zenzero, menta piperita, camomilla e tè di finocchio aiuta a calmare il tratto digestivo e lo stomaco.

E infine, riposarsi abbastanza. Dormi, quanto mi serve? Bene, secondo la National Sleep Foundation, non esiste un numero effettivo di ore di cui le persone hanno bisogno. Perché le persone sono diverse, così saranno i loro bisogni. Quindi il sonno è individuale come te. Ma la maggior parte degli adulti capisce prontamente che il sonno aiuta nella funzione dei prossimi giorni. Se sai che funzioni per sette ore di sonno, allora prendilo! Sentirsi intontito e meno vigile a causa della perdita di sonno, porta solo a irritabilità e inibisce la produttività, e infine la mancanza di sonno può portare a una serie di condizioni mediche. Puoi indurre il sonno bevendo la camomilla. Bevi una tazza prima di dormire. Questo tè aromatico della famiglia dei girasoli ha molti benefici per la salute. Alcuni di essi sono: induce il sonno, proprietà antinfiammatorie, aiuta ad alleviare il dolore mestruale e ha proprietà per allontanare il raffreddore comune. Questo è bene sapere perché gennaio e febbraio sono considerati stagione fredda / influenzale.

Quindi usa queste idee per promuovere meno stress e favorire il tuo benessere. Prendersi cura di te farà emergere il meglio di te!

* È importante che quando si introducono prodotti a base di erbe o tisane, consultare il proprio medico. Questo è molto importante poiché le erbe possono interagire con molte malattie e farmaci da prescrizione. E, naturalmente, in caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico.

Buon relax! Goditi la tua tazza di tè; relax in una tazza!

Istruzioni Video: [asmr ita] DOTTORE ALIENO SI PRENDE CURA DI TE [roleplay] [medical] (Potrebbe 2024).