15 consigli per sopravvivere a Natale

• Potrebbe 1, 2024

Trovi difficile sopravvivere a Natale e tutto lo stress che può portare? Ecco alcuni suggerimenti per lo sviluppo personale e lo sviluppo personale che potresti trovare utili per affrontare i preparativi, lo shopping, le feste, gli impegni e tutto ciò che viene fornito in questa stagione delle vacanze:

Sopravvivere a Natale Suggerimento 1: essere organizzato
Potresti essere bombardato da celebrazioni e altre attività. Pianifica in anticipo ciò che deve essere fatto e delega tutti i lavori che puoi. Più supporto hai, meno stress avrai. Se gli elenchi funzionano bene per te, utilizzali per le persone che devi contattare, cibo e regali che devi acquistare, ecc.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 2 - Decidi un budget
È molto facile spendere troppo in questo periodo dell'anno. Per evitare queste preoccupazioni aggiuntive, decidi quanto vuoi spendere per le persone, i viaggi, ecc. E atteniti ad esso. Pianifica percorsi di viaggio per ridurre al minimo il chilometraggio e il tempo di viaggio

Sopravvivere a Natale Suggerimento 3 - Shopping senza problemi
Se odiate i negozi affollati, ordinate merci per telefono, posta o acquisti tramite Internet, cataloghi, buoni regalo, ecc. In questi giorni è possibile acquistare praticamente qualsiasi cosa da casa. Riduce inoltre al minimo i tempi di shopping e di viaggio, evitando il traffico, la folla e lo stress.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 4: gestire la confezione regalo
La confezione regalo può richiedere molto più tempo del previsto, quindi inizia presto se hai molti regali da fare. Metti sopra delle etichette rimovibili per ricordarti cosa c'è dentro o conservare un elenco di regali.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 5 - Mantieni in salute
Se ti ritrovi circondato da cibi e bevande, cerca di non esagerare fino al punto di scoppiare in quanto ciò può farti sentire ancora più stressato. Se possibile, mangia in modo nutriente e mantieni qualche forma di esercizio fisico.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 6 - Riposare abbastanza
Quando sei più impegnato del normale, è essenziale dormire di cui hai bisogno. Quando sei stanco non riesci a pensare bene e ci vuole più tempo per fare le cose. Tieni d'occhio ciò che drena la tua energia e ciò che ti dà energia.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 7 - Prendi abbastanza sole
Se soffri di Winter Blues o disturbo affettivo stagionale (SAD), assicurati di prendere un po 'di sole ogni giorno o di investire in un "lightbox". Ciò contribuirà a ridurre lo stress e far fronte a umori bassi. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che ottenere aria fresca all'aperto e connettersi con la natura aiuta a ridurre la depressione e l'isolamento stagionali.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 8 - Stare con le persone
Se ti senti autocosciente con gli altri o semplicemente non ti diverti, resta alle feste per un breve periodo e entra in contatto con poche persone. In alternativa, creane un gioco e cerca le peculiarità di ogni persona. Se hai bisogno di una pausa, spostati in un'altra stanza o esci per respirare.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 9 - Sapere quando fermarsi
Se sei stanco (fisicamente o mentalmente) o semplicemente non riesci ad affrontare un'altra festa, rifiuta ulteriori inviti. Non devi partecipare a tutte le funzioni e non importa se non puoi finire tutto quello che vuoi fare. Conosci i tuoi limiti. Dai priorità al tuo tempo ed energia.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 10: evitare le persone che ti trascinano verso il basso
Potresti incontrarti con amici e colleghi che non vedevi da un po '. Stai lontano dalle discussioni sul destino e l'oscurità. Questa è una stagione per festeggiare e stare con persone di cui ti piace la compagnia. Se sei ansioso o stressato di incontrare determinate persone, ricorda che puoi sempre rifiutare gli inviti.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 11 - Risolvi vecchi conflitti
I conflitti sono all'ordine del giorno nelle famiglie e nelle relazioni in generale. Se i vecchi conflitti ti causano ancora stress, il Natale è un ottimo momento per recuperare, perdonare o dimenticare. Tuttavia, ricorda che non puoi cambiare o controllare le persone. L'importante è gestire le situazioni in modo tale che i livelli di ansia scendano e ti goda di più la stagione delle feste.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 12 - Risate di benvenuto
Se i livelli di stress sono ai massimi storici, fai qualcosa per indurre le risate in coloro che ti circondano. La ricerca ha dimostrato che le risate riducono lo stress, migliorano il flusso sanguigno, rafforzano il sistema immunitario e bruciano calorie!

Sopravvivere a Natale Suggerimento 13 - Cambia l'ordine delle cose
Se è doloroso andare a casa di una persona in particolare per Natale, o stressante decidere quale delle diverse persone devi visitare, invitale invece a farti visita o dai la priorità a chi vuoi visitare. Non si sa mai, la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero sentirsi lo stesso. Chiedi loro se vorrebbero fare qualcosa di diverso quest'anno. In alternativa, apportare una modifica totale e fare una vacanza dell'ultimo minuto nel periodo.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 14 - Abbassa le tue aspettative
Potresti aver fatto del tuo meglio, ma tieni presente che raramente le cose vanno secondo i piani. Aspettati che ci siano incidenti e un po 'di stress. Ciò ridurrà le paure e potresti anche essere piacevolmente sorpreso quando le cose procedono più agevolmente di quanto ti aspettassi.

Sopravvivere a Natale Suggerimento 15 - Sii diverso
Non devi seguire ciò che fanno tutti gli altri. Se vuoi festeggiare con una cena non di tacchino o vuoi giocare ai giochi per bambini, fallo. Divertiti a essere diverso e crea nuove tradizioni se lo desideri!

15 consigli per sopravvivere a Natale - Riepilogo dello sviluppo personale
Questi suggerimenti per lo sviluppo personale e lo sviluppo personale per sopravvivere a Natale possono aiutare a ridurre l'ansia e lo stress che qualsiasi periodo di vacanza può portare. L'obiettivo è fare ciò che ti piace con le persone con cui vuoi davvero stare.

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