Socializza con amici sani per una vita sana

• Aprile 26, 2024

Dai un'occhiata ai tuoi amici e alle tue relazioni. Hai amici sani? Con quale frequenza esci o socializzi con gli amici? Ti rendi conto che la tua vita sociale è una parte importante della vita sana?

Forse non pensi che i tuoi amici e le tue relazioni abbiano molto a che fare con uno stile di vita sano. Ma numerosi studi dimostrano che una vita sociale attiva con amici sani è essenziale per una vita sana.

E secondo recenti sondaggi, la tua vita sociale non è buona come una volta.

Socializzare con le tendenze degli amici in buona salute

Una ricerca condotta presso la Duke University e pubblicata sull'American Social Review, mostra che la maggior parte degli americani oggi è molto più socialmente isolata rispetto a 20 anni fa.

Quasi un quarto delle 1.500 persone intervistate aveva "zero" amici intimi e oltre la metà di loro non aveva più di uno o due amici. Ciò lascia i tre quarti della popolazione senza gli stadi di una buona vita sociale. E, se ciò include te, non è a beneficio della tua salute.

Numerosi studi su diversi tipi di persone provenienti da tutto il mondo dimostrano che avere una buona vita sociale attiva è assolutamente essenziale per la salute, la felicità e uno stile di vita sano.

Secondo il Journal of Epidemiology and Community Health, chiunque da solo, con poca vita sociale, ha il doppio del rischio di malattie cardiache, incluso infarto e morte cardiaca improvvisa.

Quindi uscire di casa più spesso, contattare vecchi amici e fare nuove amicizie sane fa davvero bene al cuore, in più di un modo. E potrebbe anche salvarti la vita.

Una buona vita sociale non significa "Facciamo festa, mangiamo cibo spazzatura e ubriachiamoci!"

Avere una vita sociale sana significa avere alcuni amici intimi e confidenti con cui ti diverti a condividere idee, discutere importanti questioni personali e fare qualche bella risata.

Come avere una vita sociale sana con amici sani

Da dove inizi Ci sono molte possibilità, quindi sii creativo. Invita qualcuno a pranzare sano o a fare una passeggiata. Fai volontariato nel tuo centro comunitario o in chiesa.

Controlla il tuo giornale locale per gli elenchi di eventi sociali legati a un hobby o un interesse. Segui un corso universitario comunitario. Avvia una piccola attività di vendita diretta a domicilio che ti motiverà a contattare nuove persone e possibilmente anche a guadagnare qualche soldo in più nel processo.

E, non importa dove tu vada, fai sempre in modo che sia tu a iniziare le conversazioni. Renditi conto che non sei il solo a sentirsi a disagio nell'incontrare nuove persone.

Ralph Waldo Emerson una volta disse: "L'unico modo per avere un amico è essere uno".

Man mano che raggiungi la socializzazione e impari di più sulla vita sana e su come avere uno stile di vita super sano, scoprirai che la tua salute e il tuo benessere miglioreranno così come la tua vita sociale.

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