Esercizio senza sniffle

• Potrebbe 11, 2024

Con il polline che turbina intorno a te, è difficile sentirsi motivati ​​a uscire all'aperto per fare esercizio. Ho provato a starnutire i miei allenamenti all'aperto e ho escogitato alcune strategie aggiuntive e qualche motivazione in più.

Clima perfetto per l'esercizio

Ho scoperto che il momento migliore per andare all'aperto è subito dopo una pioggia che aiuta a calmare il polline. La scorsa settimana, è stato secco e ventoso per diversi giorni di fila che mi ha fatto starnutire come un uragano e gli occhi che scorrevano come fiumi mentre ero in giro in bicicletta. Il vento può trasportare polline fino a 400 miglia che possono portare alcuni pollini vegetali non invitati direttamente al naso.

Il giorno dopo, ha piovuto la mattina presto. Sono uscito in bici, a tarda mattinata, e non ho riscontrato alcun sintomo di allergia. Non c'è niente come una doccia a pioggia per rendere felice chi soffre di allergie.

Tieni gli occhi felici

Il polline ama sistemarsi sulle ciglia o nelle pieghe intorno agli occhi. Blocca questi intrusi indossando occhiali da sole avvolgenti. Ho occhiali da sole sportivi che aiutano a risolvere questo problema.

Mantieni il tuo noggin coperto

I tuoi capelli sono una trappola per polline e spray per capelli e mousse peggiorano la situazione. Tieni i capelli coperti con un cappello da sole a tesa larga o un cappellino da baseball per impedire ai pollini di cavalcare sulle tue trecce. Indosso sempre un casco durante il ciclismo.

Nessun polline consentito al chiuso

Lascia le scarpe da ginnastica all'esterno per evitare di portare allergeni in casa. Se possibile, scivola fuori dal tuo abbigliamento da allenamento in garage e vai direttamente alla doccia per lavare via i pollini.

Hai bisogno di ulteriori motivazioni per muoverti

Ho un Zip Fitbit. È un fitness tracker wireless che traccia i miei passi, la distanza e le calorie utilizzate. Posso inviare queste statistiche al mio computer e smartphone. Zip mi incoraggia a fissare obiettivi e andare oltre. Secondo il sito Web Fitbit, gli utenti Fitbit hanno in media il 43 percento in più di passaggi al giorno.

Se ti piace raccogliere fondi per la tua organizzazione benefica preferita, ecco un'altra motivazione per trasferirti, nonostante le tue allergie. Charitymiles.org ti offre un'app per il tuo smartphone che ti traccia la distanza ogni volta che cammini, corri o pedali. Il tuo chilometraggio si trasforma in denaro per beneficenza. Scegli uno dei 28 per donare i tuoi 25 centesimi guadagnati per miglio che cammini o corri, o 10 centesimi per ogni miglio che pedali.

Istruzioni Video: GLUTEI ESERCIZI A CASA (Potrebbe 2024).