La corsa / esercizio fisico arresta l'ovulazione nel 50% delle donne

• Potrebbe 1, 2024

Come può qualcosa di così bello essere così cattivo, per la fertilità che è? La maggior parte dei corridori donne semplicemente ama il loro tempo di esercizio fisico e ha fatto affidamento sul ronzio di endorfina di accompagnamento per mitigare vari fattori di stress nella loro vita tra cui "stress da sterilità". Per loro è controintuitivo che debbano smettere - o rallentare - di provare a concepire. Ma è così bello che dicono!

Numerosi studi mostrano tuttavia che gli stessi cambiamenti ormonali creati da un intenso esercizio fisico che riducono i rischi di cancro, diabete e malattie cardiache hanno l'effetto opposto sulla fertilità. L'esercizio fisico intenso crea uno "stato ipometabolico" in cui il corpo è in effetti affamato di energia in relazione al suo livello di dispendio energetico. Quando il corpo subisce regolarmente questa privazione calorica indotta dall'esercizio fisico, i picchi e le cadute normali degli ormoni riproduttivi si attenuano e l'ovulazione può cessare del tutto soprattutto se il grasso corporeo è basso.

Uno studio del 2010 ha cercato di definire accuratamente i modi in cui l'esercizio fisico influisce negativamente sulla fertilità attraverso i test ormonali giornalieri in due gruppi di donne - sedentari e che si esercitano regolarmente - su tre cicli mestruali. Difetti della fase luteale (LPD) e anovulazione sono stati al centro della ricerca in quanto studi precedenti hanno dimostrato che i corridori tendono a sperimentare frequentemente questi disturbi rispetto alle donne più sedentarie.

Lo studio includeva venti sedentari e sessantasette che esercitavano regolarmente donne di età e peso simili. Le donne sedentarie hanno sperimentato un tasso molto basso del 4,2% di lievi disturbi mestruali, ad es. difetto di fase luteale, non presentano amenorrea o mestruazioni irregolari e nel 95,8% dei loro cicli l'ovulazione ha avuto successo.

Le donne che esercitavano regolarmente avevano cicli molto marcatamente diversi; solo il 50% dei cicli osservati nei tre mesi era ovulatorio e fino al 50% mostrava varie anomalie come il difetto della fase luteale (29,2%).

Inoltre, in alcune delle donne che esercitano regolarmente sono stati osservati disturbi mestruali / ormonali più gravi, in particolare cicli irregolari (oligoamenorrea 3,5%) e un tasso incredibilmente alto di amenorrea (nessuna ovulazione o mestruazioni 33,7%) che portano i ricercatori a concludere che:

"Questo studio suggerisce che circa la metà delle donne che esercitano sperimentano lievi disturbi mestruali, vale a dire LPD e anovulazione, e che un terzo dell'esercizio delle donne può essere amenorico ..."

Se stai cercando di concepire in modo naturale o con ART, potrebbe essere il momento di ripensare le tue abitudini di allenamento per aumentare le probabilità di concepire, potrebbe ridurre notevolmente il tuo viaggio verso il concepimento e un bambino sano.

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Ref.

Human Reprod. Febbraio 2010; 25 (2): 491-503. Epub 2009, 26 nov.
Alta prevalenza di lievi e gravi disturbi mestruali nell'esercizio delle donne: conferma mediante misure ormonali quotidiane. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI.

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