Pianificazione e AGGIUNGI

• Potrebbe 3, 2024

Quando il mio Disturbo da Deficit di Attenzione entra in iper-drive, le mie capacità organizzative vengono lanciate nello spazio, a meno che non prenda provvedimenti per imporre l'organizzazione nel caos. Quando i giorni sono pigri, tendo a vagare. Ho sempre fatto di meglio e sono stato più produttivo se sono costretto a pianificare. Questo di solito accade quando sono così occupato che riesco a malapena a pensare. Con il mio ADD, la pianificazione intensiva non è naturale per me. È un esercizio intellettuale, piuttosto che istintivo. Devo sedermi e pianificare ogni dettaglio.

Uno dei periodi più produttivi della mia vita è stato il mio ultimo anno di college. Come fiorente in ritardo ufficiale, avevo quarantun anni. Era tempo di finire quel grado! In primavera, ho impiegato diciotto ore a scuola e ho fatto bene. La scuola estiva mi ha fatto passare undici ore. Incoraggiato, in autunno, mi sono iscritto per ventidue ore. Quello era diviso in nove classi. La pianificazione e l'organizzazione esplicite mi hanno salvato. Avevo due zaini. Uno era per le lezioni di lunedì, mercoledì e venerdì. L'altro conteneva materiale per le lezioni di martedì e giovedì. Con il mio ADD, la chiave del successo è stata la pianificazione che ho fatto.

I miei giorni sono stati tracciati. Ho creato un pianificatore in cui ho potuto approfondire le attività dal momento in cui mi sono alzato fino a dormire. I tempi delle lezioni sono stati mappati per primi. Quindi, le attività dei nostri figli sono entrate nel mix. Tempo di studio, shopping, lavanderia e lavoro domestico si adattano alle lacune. Ho anche programmato il nostro tempo speciale per la famiglia. Questa esperienza ha dimostrato che prospero dalla pianificazione forzata dettata da un programma intenso. Ho scoperto che la pianificazione forzata mi tiene in pista.

Di recente, ho trovato una tempesta perfetta di circostanze per rendere la mia vita frenetica e riuscivo a malapena a costringermi a fare il minimo di pianificazione e lavoro. Senza ADD, sarei stato in grado di rompere prima l'impasse. Con il mio ADD andare avanti veloce, ho dovuto analizzare cosa stava succedendo.

Tutto il lavoro che ho cercato di evitare era il lavoro al computer. È stato strano, dal momento che adoro lavorare al computer. Posso andare per ore, fino a quando non ho il collo del computer, e devo smettere di fissare lo schermo. Cosa stava succedendo nel mondo? Perché non sono stato in grado di motivarmi a fare ciò che era necessario fare? L'analisi ha mostrato che non mi piaceva stare da solo in ufficio e lavorare. L'isolamento non era mio amico!

Preferirei essere in salotto a guardare le buffonate dei pappagalli. Il lancio delle ali, il cinguettio creativo e lo stordimento e le acrobazie che usano i loro giocattoli sono infinitamente stimolanti! Quando avrei dovuto rimanere in ufficio per lunghi periodi di lezioni di pianificazione del tempo, scrivere PEI o scrivere articoli, il mio ADD sarebbe entrato e la mia motivazione sarebbe scaduta. Cosa potevo fare?

Il mio piano semplice ma efficace prevedeva lo spostamento del mio computer in salotto. Non ha un bell'aspetto, ma funziona per me e la mia famiglia. Lo spostamento del computer mi ha stimolato. Mi sono impegnato nel mio lavoro che dovevo fare. Ci sono state volte in cui sono stato al computer per ore alla volta. Mi sarei costretto a farlo se il computer fosse in ufficio? Ne dubito. Il lavoro è un piacere ora. Fare attività che trovo soddisfacenti, mentre in compagnia della mia famiglia è semplicemente adorabile!

Ecco la mia domanda per te. Cos'è che attiva il tuo ADD? Quando hai problemi a forzarti a fare un'attività? Prenditi un po 'di tempo tranquillo e rifletti su ciò che ti sta fermando. Come puoi cambiarlo? La pianificazione aiuta! Crea il tuo piano e lavora il tuo piano.

A volte fare un piccolo cambiamento nella vita può fare la differenza nella tua vita. Devi solo trovare la chiave, sbloccare la porta e passare a una maggiore produttività.


Un breve articolo può solo graffiare la superficie di un soggetto. Edward Hallowell, M.D. e John J. Ratey, M.D. studiano il deficit di attenzione da anni. Entrambi i medici hanno ADD, quindi possono scrivere da prospettive personali e professionali. Questo libro è una risorsa meravigliosa.

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