Pedometri e contapassi

• Potrebbe 7, 2024

Un contapassi nella sua forma più semplice è un piccolo dispositivo portatile che puoi collegare alla cintura e che registra il numero di passi che fai. Il dispositivo rileva il movimento dei fianchi e registra ogni passaggio. È uno strumento di motivazione inestimabile e ti aiuterà a raggiungere l'obiettivo raccomandato di 10.000 passi al giorno per migliorare la salute e il benessere. Sono disponibili nei negozi di articoli sportivi o possono essere facilmente acquistati online

Indossare il contapassi non sarà sufficiente per motivarti verso uno stile di vita più attivo e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Devi registrare le tue letture. Ricorda che ogni passo conta quindi indossa il contapassi non appena ti vesti per la giornata. Registrare i tuoi progressi in un diario di esercizi ti aiuterà a motivarti ad aumentare il conteggio giornaliero.

Esistono molti diversi tipi di contapassi. Alcuni sono dotati di radio, luci, allarmi, avvio e arresto automatici, voce o memoria. Il tipo più semplice registra solo il numero di passaggi effettuati. Alcuni sono più precisi di altri. Se non sei interessato alla tecnologia, scegli il modello più semplice disponibile. C'è solo un pulsante da premere, che azzera il dispositivo all'inizio di ogni sessione di camminata.

Altri tipi registreranno il numero di passi, la distanza percorsa in miglia o chilometri, il numero di calorie bruciate, il tempo in forma digitale o analogica e potrebbero persino avere una radio. Per utilizzare questi pedometri è necessario programmarli. Dovrai inserire la tua lunghezza del passo per poter calcolare la distanza.

Per misurare la lunghezza del tuo passo scegli una posizione in cui puoi fare almeno dieci passi normali ad es una sala, corridoio o percorso. Stare con entrambi i piedi vicini. Posiziona un segno di gesso sul terreno sul tallone del piede destro. Esci per dieci passi iniziando con il piede destro. Posiziona un segno di gesso sulla punta del piede sinistro. Misura la distanza tra i segni di gesso e dividi per dieci. Questa è la lunghezza del tuo passo. Quando inserisci questa misura nel tuo contapassi, il dispositivo sarà in grado di calcolare la distanza percorsa.

Se si utilizza un semplice contapassi, è possibile calcolare facilmente la distanza. Usando una calcolatrice moltiplica il numero di passi fatti dalla lunghezza del tuo passo e dividi per 63360, se stai misurando in pollici. Questo ti dirà quante miglia hai fatto. Prendendo la lunghezza del tuo passo come 30 pollici se avessi fatto 10.000 passi avresti coperto circa 3,2 miglia. Se stai misurando in centimetri, moltiplica la lunghezza del tuo passo per il numero di passi fatti e dividi per 100.000. Questo ti darà la distanza in chilometri. Ad esempio, se esegui 10.000 passi e la lunghezza del tuo passo è di 45 centimetri, hai completato 4,5 chilometri.

Attacca il contapassi saldamente alla cintura appena sopra l'anca. Verificare la precisione contando una serie di passaggi e quindi controllare ciò che è stato registrato.

Prima di acquistare un contapassi, chiarisci in anticipo cosa vuoi che faccia. Più funzioni può svolgere, più difficile sarà usare. Chiedi il consiglio e l'aiuto del venditore. Non scegliere il tipo di pedometro della carta di credito. Non puoi usarli se non hai una tasca nei pantaloni o nella gonna. Si reimpostano su zero se si piega o si allunga e quindi sono più frustranti. Poiché i pedometri a volte possono staccarsi dalla cintura e si perdono facilmente, prova ad acquistarne uno con una cinghia che si attacca saldamente ai tuoi vestiti.

Goditi la camminata e divertiti con il contapassi!

Istruzioni Video: ORBOlandia - Pedometro l'app che misra i passi, i metri,calorie, tempo e altro (V4B) (Potrebbe 2024).