Database di nutrizione NT and Me e diario online gratuito

• Potrebbe 3, 2024

I diari alimentari sono un metodo comprovato per il controllo intatto delle calorie e per migliorare le abitudini alimentari. Tuttavia, scoprire il conteggio delle calorie o i grammi di carboidrati in vari alimenti richiede una noiosa revisione dei libri di consultazione prima di ogni pasto. Diari alimentari e di esercizi basati sul Web che sono collegati a banche dati online mettono a portata di mano tutti quei fatti alimentari e stanno diventando sempre più popolari. Tuttavia, molti hanno canoni mensili.

NTandMe è uno di questi siti Web, ma è gratuito. NTandMe fornisce strumenti per il calcolo dell'IMC, in modo che l'utente possa sapere se attualmente ha un peso adeguato. Altezza e peso possono essere inseriti in pollici o centimetri e libbre o chilogrammi, quindi lo strumento è utile in molti paesi diversi. Il calcolatore di calorie consente all'utente di determinare quante calorie giornaliere manterrà il suo peso attuale o di quanto ha bisogno per ridurre il suo apporto per raggiungere un peso diverso.

Il sito Web ha due database estesi, uno per gli alimenti, l'altro per le attività (etichettati "Sport"). Il database degli alimenti fornisce una ripartizione dei nutrienti, con percentuale del totale e numero di grammi. La composizione nutrizionale di ogni alimento è illustrata da un grafico a torta e da una tabella. L'utente è libero di inserire anche nuovi alimenti nel database. La codifica degli alimenti consente all'utente di contrassegnare determinati alimenti con descrittori e di cercarli in seguito, in modo che gli elenchi degli alimenti preferiti siano più facili da trovare.

Il database delle attività è simile, con elenchi di molti sport e attività quotidiane, insieme al loro dispendio energetico.

Una nuova funzionalità del sito Web per gli utenti registrati è un diario online. Articoli dai database alimentari e di attività ed essere inseriti nel diario e il sito memorizzerà e tabulerà le informazioni per te. Il diario mostra non solo il conteggio delle calorie e dei nutrienti, ma anche la distribuzione, come ad esempio la percentuale di calorie totali per un giorno derivante dai grassi.

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