Nessun partner? Nessun problema!

• Aprile 28, 2024

Avere una partita di tennis regolare o un allenamento programmato rende più facile essere coerenti con la pratica. Per quelle volte in cui non hai qualcuno con cui colpire, non dimenticare le altre opzioni. Sì, non è lo stesso che giocare con una persona reale, ma colpire contro il muro o contro una macchina a palla, ti darà comunque un buon allenamento.

Gioca contro il muro
Il famigerato "muro". È quello che dovevi fare a scuola quando stavi iniziando a studiare il tennis. È davvero difficile battere il muro perché più forte colpisci la palla, più difficile ritorna. A differenza di un avversario che può commettere errori, il muro continua a tornare. Anche se può sembrare noioso, in realtà è una buona pratica per i giocatori di tutti i livelli.

Hit su una macchina a sfera
Lo stesso vale se colpisci contro una macchina a sfera. Non sempre si ottiene una buona lettura dalla macchina per quanto riguarda lo spin e la traiettoria, ma la palla arriva costantemente. Le macchine più avanzate hanno più velocità e un oscillatore che ti consente di variare l'altezza e l'angolazione della palla in modo che non sia sempre nello stesso posto.

Pratica con uno scopo
Se ti ritrovi a voler giocare a tennis, senza partner o avversari in vista, non rinunciare all'idea di iniziare qualche buona pratica. Puoi fare un ottimo allenamento contro il muro o la palla se ti alleni con uno scopo. Lavora su modelli e coerenza, produzione di colpi e preparazione della racchetta, gioco di gambe e concentrazione. Porta un canestro di palline in campo e lavora sui servizi, colpendo calcio, affetta e appiattisci. Puoi anche esercitarti con i colpi di terra facendo cadere una palla e colpendo in breve o in profondità, con topspin o slice. Contro il muro, gioca a piccoli giochi, lavora sul controllo e sul ritmo.

Lavora sui tuoi colpi
Allenarti da solo ti dà più tempo per pensare e concentrarti sulla produzione di colpi. Puoi anche lavorare sulla tua concentrazione isolando solo una cosa alla volta senza doversi preoccupare del tuo partner. Pensa al gioco di gambe e al movimento, colpendo la metà o la quarta e spostandoti da un lato all'altro.

La prossima volta che non riesci a trovare un compagno di pratica, esci e prova a battere il muro o la palla. Non puoi intimidirlo. Non puoi sopraffarlo. Non puoi batterlo. La palla ritorna sempre. Se sei in grado di padroneggiare il colpo contro il muro, anche se non puoi batterlo, questo farà grandi cose per migliorare il tuo gioco.

Divertiti in campo!

Istruzioni Video: NESSUN PROBLEMA DI PARTNER! (Aprile 2024).