MyDietJournal - Recensione

• Potrebbe 3, 2024

I diari alimentari possono aiutarci a gestire il nostro peso, a raggiungere i nostri obiettivi quotidiani per l'assunzione di frutta e verdura ed evitare troppo sodio. Ma mancano anche delle tabelle di riferimento di cui abbiamo bisogno, richiedono troppo tempo per essere completate o semplicemente ci annoiano. E così il diario si siede raccogliendo briciole sui nostri banconi della cucina.

Inserisci il diario alimentare basato sul web. L'accesso a molti buoni costa denaro, ma MyDietJournal di America Online è gratuito. Ha un'interfaccia utente chiara e ben organizzata e una serie di funzioni utili che consentono all'utente di inserire i dati in modo rapido e preciso. È principalmente orientato alla gestione del peso, ma tiene traccia anche di una serie di altri nutrienti e dell'esercizio. Il database degli alimenti è esteso, con articoli provenienti dal database dei nutrienti nazionali dell'USDA e prodotti di marca. E gli utenti possono anche aggiungere i loro cibi preferiti.

Dopo aver effettuato l'accesso, l'utente imposta un profilo. (Ogni account può gestire fino a tre profili.) Il profilo registra età, sesso, altezza, peso e perdita di peso desiderata. Da queste informazioni il programma genera raccomandazioni, che sono sempre disponibili nella scheda menu con lo stesso nome.

Le raccomandazioni sono state la mia prima sorpresa da questo programma; Non avevo idea che il numero di calorie di cui avevo bisogno per il mio livello di attività fosse così basso o quanto severamente dovessi ridurre le calorie per perdere due chili alla settimana.

Se l'utente desidera elencare l'assunzione di cibo, seleziona la scheda del menu Cibo. Il programma cerca nel suo database i prodotti alimentari digitati nella casella di ricerca e offre un elenco di opzioni. l'utente ne sceglie uno (o esce alla voce di menu Database e inserisce un nuovo alimento). Il cibo viene aggiunto all'elenco giornaliero. A questo punto l'utente può modificare la voce relativa alla quantità di cibo consumato.

Potevo facilmente vedere la saggezza di limitare il mio burro di arachidi al mattino a un cucchiaio anziché ai due cucchiai di una porzione standard.

Il menu Rapporti può visualizzare i dati di riepilogo in diversi formati. L'utente può guardare un grafico a barre e vedere un totale parziale del numero di calorie, milligrammi di fibre, ecc., Che ha consumato durante la giornata o la percentuale di vari nutrienti nella sua dieta quotidiana.

Questo grafico ha fornito il prossimo piccolo shock; alle 10 avevo già consumato più della metà del grasso saturo raccomandato per la giornata. Conosco generalmente il conteggio delle calorie degli alimenti e tengo traccia del mio apporto, almeno quando scelgo di prestare attenzione. Tuttavia, questo programma ha facilmente illustrato quanto esagerare con i grassi senza accorgermene.

Altri rapporti mostrano quali alimenti rappresentavano la maggior parte delle calorie, la maggior parte dei grassi, ecc. I maccheroni e il formaggio rimasti a pranzo erano davvero una cattiva idea, e MyDietJournal mi ha detto quanto male. Ma una nota positiva, ha anche illustrato graficamente il fantastico contenuto di vitamina A della mia cena con patate dolci.

Ho trovato facile l'inserimento dei dati in questo diario e mi è piaciuto lasciarlo cercare le calorie per me. Avere un rapido accesso ad altri dati nutrizionali per gli alimenti e un quadro continuo del mio bilancio dietetico durante il giorno sono stati entrambi vantaggi.

Istruzioni Video: My Weekly Weight Loss Journal Tour | Planning out the week (Potrebbe 2024).