Connessione mente / corpo

• Potrebbe 11, 2024

Frequenti raffreddori / malattie o allergie croniche possono far cadere mentalmente. Potrebbe renderti incline alla depressione e ai pensieri negativi. Le nostre menti subconscie vengono programmate per credere che non staremo mai bene. Tuttavia, è noto da tempo che la nostra salute mentale e fisica sono indissolubilmente legate.

Ho imparato questa lezione diversi inverni fa quando soffrivo di sinusite cronica / problemi di raffreddore. Un amico che stava completando il trattamento del cancro ha parlato dell'importanza di mantenere positivo il suo recupero.

Ha spiegato che la sua definizione di positivo non significava "vedere sempre il rivestimento d'argento", ma piuttosto non rimanere troppo a lungo. "Consenti a te stesso di organizzare una festa di peccato di tanto in tanto", ha detto, "ma non renderla un'abitudine permanente".

Mi sono reso conto che mi stavo costantemente alimentando messaggi negativi, come "Ho intenzione di vivere con questo problema sinusale". Ogni volta che ho ripetuto questo pensiero, è diventato più blasonato nel mio subconscio. È stato facile vedere come questo ha influenzato il mio benessere.

La persona media ha circa 50.000 pensieri ogni giorno. Si stima che il 95 percento di questi pensieri siano gli stessi che il cervello ha sentito più e più volte. Una buona parte del programma del tuo cervello può essere messaggi critici.

Ho deciso di disattivare i miei pensieri critici ma per farlo, ho dovuto riprogrammare me stesso con "obiettivi e affermazioni". Usare obiettivi e affermazioni è come riprogrammare un computer. Il tuo subconscio è un computer che necessita di nuovi input.

Inizia facendo una "lista dei desideri" sotto forma di affermazioni per creare la vita dei tuoi sogni. Questa lista dei desideri dovrebbe comprendere tutti gli aspetti della tua vita, inclusi quelli fisici, mentali, emotivi, sociali e spirituali.

Mantieni le tue affermazioni brevi e semplici per renderle facili da ricordare. Assicurati che contengano solo parole positive. Ecco alcuni esempi:

I miei seni stanno migliorando ogni giorno.

Posso avere uno scopo significativo per la mia vita.

Posso realizzare qualcosa di utile ogni giorno.

Posso partecipare ad attività sociali.


Limitati a dieci affermazioni. Ripetili spesso, soprattutto se i pensieri critici iniziano a insinuarsi nella tua mente. Alla fine, inizierai a credere a quello che stai dicendo. Ma non picchiarti se occasionalmente hai una ricaduta nella tua modalità negativa.

Istruzioni Video: Emozione connessione tra mente e corpo (Potrebbe 2024).