The Menopause Makeover Emotional Roller Coaster

• Potrebbe 5, 2024

Proprio quando pensi che la tua vita stia andando bene e dandy, la menopausa lancia un'enorme chiave inglese nelle opere. I sintomi fisici sono frustranti e gli effetti emotivi ancora di più. In The Menopause Makeover, il quinto passo riguarda scendere dalle montagne russe emotive. Gli autori Staness Jonekos e il Dr. Wendy Klein si sono uniti per condividere le loro conoscenze e aiutarti a riguadagnare il buonsenso.

Il passaggio alla menopausa Fase 5 Scendere dalle montagne russe emotive
Forse sei stato una persona abbastanza razionale e calma per tutta la vita. All'improvviso non ti senti più come se avessi il controllo delle tue emozioni. Piangi o gridi per apparentemente nulla, sembrando reagire in modo esagerato. O forse hai avuto la tendenza a stare dalla parte lunatica, ma ora sei confuso e forse anche spaventato dalle tue emozioni.

Noti che la tua memoria non è più quella di una volta. In passato potresti ricordare ogni parola delle canzoni della tua band preferita ma ora hai difficoltà a ricordare dove hai messo le tue chiavi. Forse ti senti come se avessi perso la tua scintilla e ti sentissi meno allegro rispetto al passato o potresti anche soffrire di depressione. Sai che non ti senti come te stesso ma non sei sicuro di cosa fare al riguardo. Potresti anche credere che ammettere un tumulto emotivo sia un segno di debolezza.

In che modo il quinto passaggio mi aiuterà?
Step Five of The Menopause Makeover ti aiuta a risolvere le varie emozioni che stai vivendo e a metterle in prospettiva. Ci sono due elementi importanti su questa sezione da notare:

* La menopausa ha un ruolo negli sbalzi d'umore quando i livelli ormonali cambiano e ci sono prove scientifiche su come gli ormoni influenzano il tuo umore
* La vita e lo stress svolgono ruoli ancora più importanti poiché la maggior parte delle donne in menopausa sono anche in alcuni degli anni più frenetici della loro vita: potresti destreggiarti tra famiglia (figli e genitori), carriera, relazioni, salute e questioni finanziarie.

Il quinto passaggio di The Menopause Makeover ti dà la possibilità di valutare cosa sta causando i tuoi sbalzi d'umore e come affrontare la sensazione come se avessi perso la testa. I cambiamenti della mezza età, le aspettative sociali per le donne, troppi fattori di stress e gli ormoni possono spiegare emozioni irregolari. La migliore notizia è che ci sono modi per aiutarti a eliminare o ridurre lo stress e riportare la gestibilità nella tua vita.

Una parola di cautela se soffri di depressione o credi di poter essere. Cerca un aiuto professionale per una diagnosi e un trattamento adeguati. Periodi prolungati di tristezza con causa apparente scarsa o assente richiedono più di pochi respiri profondi. Il medico può collaborare con te per aiutarti a sentirti meglio durante la menopausa.

Sfide del quinto passaggio Scendere dalle montagne russe emotive
Potresti avere difficoltà ad ammettere di aver bisogno di aiuto o a parlare di come ti senti. Lo stigma sociale degli sbalzi d'umore e della depressione per le donne in menopausa ha fornito ai comici un sacco di materiale, non tutto molto divertente.

Molti di noi cercano di nascondere ciò che ci sta accadendo o di liquidare i sentimenti come un grosso problema. Ma più a lungo ti senti senza speranza e indifeso durante la menopausa, maggiori sono le possibilità di esiti negativi durante gli anni postmenopausali.

Affronta questo passaggio sapendo che la tua salute mentale è tanto importante quanto la tua salute fisica. Se vieni attirato in molte direzioni a causa dei tuoi numerosi obblighi, è tempo di valutare ciò che è veramente importante per te. La tua salute dipende da questo. L'uso degli strumenti in The Menopause Makeover non solo migliorerà il modo in cui ti senti emotivamente, ma ti aiuterà anche mentre lavori sugli altri passaggi di Makeover della menopausa.

Step Five of The Menopause Makeover è uno dei capitoli più brevi del libro, ma uno dei più importanti. Ottenere un controllo delle tue emozioni è molto più di un semplice viso coraggioso o di far finta che tutto vada bene. La tua salute generale è legata alle tue emozioni e ai tuoi sbalzi d'umore che possono lasciarti prosciugato. Ora è il momento perfetto per rivendicare la tua vita e la tua sanità mentale!

Nota dell'editore: lavorare anche se questo passaggio è impegnativo perché sembra quasi di ammettere debolezza o sconfitta. Essere una persona emotiva significa cercare di separare qual è il mio comportamento e cosa può essere realmente attribuito alla menopausa. Un giorno ti senti perfettamente in controllo, il giorno dopo l'esatto contrario. Imparare a trovare il modo di affrontare le emozioni e gli stress della vita è una parte difficile di The Menopause Makeover, ma ne vale la pena.


** Harlequin Enterprises Ltd. ha fornito a me questa copia di revisione di The Menopause Makeover completamente gratuita. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos con Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Visitare il sito www.menopausemakeover.com

Istruzioni Video: Ten Changes You'll Notice After Turning 40 | Real Talk #4 (Potrebbe 2024).