Perdita di peso durante le vacanze

• Potrebbe 3, 2024

Questo suona familiare? Vai in vacanza e decidi di mangiare quello che vuoi. Quando torni a casa, scopri di aver guadagnato 10 chili. Come si torna in pista?

Questo mi è successo di recente e illustra davvero quanto sia importante una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sono andato in Inghilterra per una settimana per cercare le posizioni del Codice Da Vinci. Ho fatto una camminata straordinaria. Ho camminato per tutta Londra e poi per tutta Parigi, in Francia. Dopodiché ho fatto moltissime passeggiate a Stonehenge, in Scozia e anche in altre località.

Ogni giorno comportava passeggiate dall'alba al tramonto. Eravamo in movimento ed esploravamo costantemente il mondo.

Pensavo che il mio alto livello di allenamento mi consentisse di mangiare "nativo" mentre ero lì. Ho finito per mangiare una tonnellata di purè di patate, patate lesse, purè di rape e altri cibi ricchi di amido. In Scozia, ho provato l'haggis.

Quando sono tornato a casa, avevo letteralmente guadagnato più di dieci chili da quella settimana mangiando cibi ricchi di carboidrati. Pensa a cosa fa questo stile di assunzione alle persone che mangiano costantemente in quel modo!

La chiave qui non è il panico. Hai guadagnato rapidamente peso, quindi puoi di nuovo perdere peso. Si tratta di tornare a uno stile di vita sano. Nota che non sto dicendo dieta. Sto dicendo che essere in salute significa mangiare in modo sano - e che questa è una scelta a lungo termine che fai.

Torna al ritmo di un'alimentazione sana. È probabile che una parte del peso che hai guadagnato sia dovuta al fatto che non stavi bevendo acqua in modo adeguato, quindi il tuo corpo ha iniziato a "accumulare" l'acqua come risposta. Bevi una quantità adeguata di acqua per far rilasciare il gonfiore al tuo corpo. Prendi le tue vitamine due volte al giorno, per aiutare il tuo corpo a metabolizzare il grasso che ha. Per un elenco completo di consigli, leggi il mio articolo di "recupero" qui sotto!

Mangiando cibi sani e tornando alla mia normale routine, il mio corpo mi ha ringraziato soddisfatto. Nel giro di una settimana, avevo perso 5 chili di quel guadagno, semplicemente mangiando il mio "modo normale". Poco dopo, le dieci sterline erano sparite ed ero tornato al mio peso prima delle vacanze.


Biblioteca di libri a basso contenuto di carboidrati di Lisa Shea

Istruzioni Video: Seguendo questo metodo non dovrai preoccuparti dell'aumento di peso durante le festività (Potrebbe 2024).