Esercitare e perdere peso per prevenire l'Alzheimer

• Aprile 26, 2024

Studi di ricerca citati nel Lancet Medical Journal e Annali di medicina interna, sottolinea che l'esercizio fisico e la gestione del peso aiutano a prevenire la demenza. Esiste un legame diretto tra obesità e demenza e uno stile di vita sedentario e la demenza. Ci sono diversi motivi per cui fare esercizio fisico e mangiare nel modo giusto, anche facendo quei cambiamenti durante la mezza età, potrebbe rivelarsi il miglior deposito effettuato nel conto di risparmio di salute del cervello:

• Il grasso circolante potrebbe danneggiare direttamente il cervello, non solo il cuore
• Il grasso potrebbe causare il degrado dei neuroni
• Survival of the Fittest: il corpo potrebbe essere progettato per appassire prima se non viene attivamente utilizzato e preservare quelli di noi che sono i più utili.
• La varietà del programma di esercizi stimola il cervello.
• Se l'esercizio fisico viene svolto in classe o con gli amici, esiste un sistema di supporto sociale

Quindi, fai attenzione ai muscoli, mangia cibi ricchi di nutrienti e gestisci i livelli di stress. La cosa grandiosa dell'esercizio fisico è che organizzerà la tua giornata intorno alla buona salute assicurandoti di prenderti cura di te stesso mente e corpo.

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